Рецепт Торт с печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с печенья

Творог 9% жирности 200 г
Печенье К Кофе [Наш Лидер] 260 г
Сметана 15% жирности 250 г
Банан 100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 100 г
Сахар песок 30 г
Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 286.3 ккал 1684 ккал 17% 5.9% 588 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 3% 1169 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 10.5% 333 г
Углеводы 26.8 г 219 г 12.2% 4.3% 817 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 48.7 г 2273 г 2.1% 0.7% 4667 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.7 мкг 900 мкг 10% 3.5% 1003 г
Ретинол 0.079 мг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 2% 1765 г
Витамин В4, холин 25.5 мг 500 мг 5.1% 1.8% 1961 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 1.2% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1.3% 2703 г
Витамин В9, фолаты 11.111 мкг 400 мкг 2.8% 1% 3600 г
Витамин В12, кобаламин 0.335 мкг 3 мкг 11.2% 3.9% 896 г
Витамин C, аскорбиновая 1.27 мг 90 мг 1.4% 0.5% 7087 г
Витамин D, кальциферол 0.168 мкг 10 мкг 1.7% 0.6% 5952 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг 15 мг 1.8% 0.6% 5556 г
Витамин Н, биотин 2.397 мкг 50 мкг 4.8% 1.7% 2086 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.1005 мг 20 мг 5.5% 1.9% 1817 г
Ниацин 0.185 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.49 мг 2500 мг 3.8% 1.3% 2646 г
Кальций, Ca 61.47 мг 1000 мг 6.1% 2.1% 1627 г
Кремний, Si 8.148 мг 30 мг 27.2% 9.5% 368 г
Магний, Mg 11.75 мг 400 мг 2.9% 1% 3404 г
Натрий, Na 24.16 мг 1300 мг 1.9% 0.7% 5381 г
Сера, S 46.97 мг 1000 мг 4.7% 1.6% 2129 г
Фосфор, P 68.8 мг 800 мг 8.6% 3% 1163 г
Хлор, Cl 57.25 мг 2300 мг 2.5% 0.9% 4017 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.8 мкг ~
Бор, B 39.4 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.232 мг 18 мг 1.3% 0.5% 7759 г
Йод, I 4.29 мкг 150 мкг 2.9% 1% 3497 г
Кобальт, Co 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 1.1% 3247 г
Литий, Li 0.349 мкг ~
Марганец, Mn 0.0315 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6349 г
Медь, Cu 30.37 мкг 1000 мкг 3% 1% 3293 г
Молибден, Mo 3.238 мкг 70 мкг 4.6% 1.6% 2162 г
Никель, Ni 0.423 мкг ~
Олово, Sn 6.19 мкг ~
Рубидий, Rb 6.7 мкг ~
Селен, Se 6.667 мкг 55 мкг 12.1% 4.2% 825 г
Стронций, Sr 8.23 мкг ~
Фтор, F 11.8 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33898 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5155 г
Цинк, Zn 0.1945 мг 12 мг 1.6% 0.6% 6170 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.212 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.062 г от 0.9 до 3.7 г 6.9% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.345 г от 4.7 до 16.8 г 7.3% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.487 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.285 г ~
6:0 Капроновая 0.13 г ~
8:0 Каприловая 0.07 г ~
10:0 Каприновая 0.16 г ~
12:0 Лауриновая 0.182 г ~
14:0 Миристиновая 0.84 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.337 г ~
18:0 Стеариновая 0.722 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.097 г min 16.8 г 24.4% 8.5%
14:1 Миристолеиновая 0.163 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.246 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.906 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.527 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.096 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Торт с печенья составляет 286,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 286.3 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 16.8 г -%
Углеводы 26.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 48.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ПЕЧЕНЬЯ

Торт с печенья богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,2 %, кремнием - 27,2 %, селеном - 12,1 %

Чем полезен Торт с печенья

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с печенья, калорийность 286,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с печенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги