Рецепт Суп с фрикадельками из гуся. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками из гуся

Вода	2000 г
Фрикадельки из гуся	200 г
Картофель (Варка без слива)	250 г
Морковь, тушенная с репчатым луком	80 г
Соль поваренная пищевая	15 г
Паприка, перец сладкий молотый	2 г
Куркума, молотая	2 г
Перец чёрный молотый [Сырье и приправы]	1 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	20 г
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками из гуся".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.8 ккал	1684 ккал	1.2%	5.8%	8096 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	10.6%	4471 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	5.3%	9333 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	4.3%	11526 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	7.2%	6667 г
Вода	94.2 г	2273 г	4.1%	19.7%	2413 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	170.6 мкг	900 мкг	19%	91.3%	528 г
Ретинол	0.149 мг	~
альфа Каротин	0.654 мкг	~
бета Каротин	0.152 мг	5 мг	3%	14.4%	3289 г
бета Криптоксантин	6.798 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	27.483 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	6.7%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	9.6%	5000 г
Витамин В4, холин	3.77 мг	500 мг	0.8%	3.8%	13263 г
Витамин В5, пантотеновая	0.163 мг	5 мг	3.3%	15.9%	3067 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	17.3%	2817 г
Витамин В9, фолаты	3.266 мкг	400 мкг	0.8%	3.8%	12247 г
Витамин В12, кобаламин	0.035 мкг	3 мкг	1.2%	5.8%	8571 г
Витамин C, аскорбиновая	2.17 мг	90 мг	2.4%	11.5%	4147 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	1%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.084 мг	15 мг	0.6%	2.9%	17857 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.227 мкг	50 мкг	0.5%	2.4%	22026 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	8.7%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.4832 мг	20 мг	2.4%	11.5%	4139 г
Ниацин	0.138 мг	~
Бетаин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95.66 мг	2500 мг	3.8%	18.3%	2613 г
Кальций, Ca	12.93 мг	1000 мг	1.3%	6.3%	7734 г
Кремний, Si	3.093 мг	30 мг	10.3%	49.5%	970 г
Магний, Mg	6.72 мг	400 мг	1.7%	8.2%	5952 г
Натрий, Na	296.66 мг	1300 мг	22.8%	109.6%	438 г
Сера, S	21.07 мг	1000 мг	2.1%	10.1%	4746 г
Фосфор, P	29 мг	800 мг	3.6%	17.3%	2759 г
Хлор, Cl	465.77 мг	2300 мг	20.3%	97.6%	494 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62.6 мкг	~
Бор, B	13 мкг	~
Ванадий, V	11.07 мкг	~
Железо, Fe	0.383 мг	18 мг	2.1%	10.1%	4700 г
Йод, I	0.73 мкг	150 мкг	0.5%	2.4%	20548 г
Кобальт, Co	0.795 мкг	10 мкг	8%	38.5%	1258 г
Литий, Li	4.637 мкг	~
Марганец, Mn	0.0497 мг	2 мг	2.5%	12%	4024 г
Медь, Cu	39.68 мкг	1000 мкг	4%	19.2%	2520 г
Молибден, Mo	3.114 мкг	70 мкг	4.4%	21.2%	2248 г
Никель, Ni	0.499 мкг	~
Олово, Sn	0.09 мкг	~
Рубидий, Rb	33.3 мкг	~
Селен, Se	1.301 мкг	55 мкг	2.4%	11.5%	4228 г
Стронций, Sr	1.32 мкг	~
Титан, Ti	0.01 мкг	~
Фтор, F	81.72 мкг	4000 мкг	2%	9.6%	4895 г
Хром, Cr	0.88 мкг	50 мкг	1.8%	8.7%	5682 г
Цинк, Zn	0.2167 мг	12 мг	1.8%	8.7%	5538 г
Цирконий, Zr	0.18 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.436 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.073 г	~
Аргинин*	0.101 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.133 г	~
Лизин	0.132 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.071 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.071 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты	0.12 г	~
Аланин	0.098 г	~
Аспарагиновая кислота	0.166 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.248 г	~
Пролин	0.079 г	~
Серин	0.077 г	~
Тирозин	0.063 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.016 г	от 0.9 до 3.7 г	1.8%	8.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.079 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%	8.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.79 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.192 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.199 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.11 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.062 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.167 г	min 16.8 г	1%	4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.143 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.08 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	3.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.072 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками из гуся составляет 20,8 кКал.

Порция = 368 гр (76.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	20.8 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	1.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	94.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ИЗ ГУСЯ

Суп с фрикадельками из гуся богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19 %, хлором - 20,3 %

Чем полезен Суп с фрикадельками из гуся

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками из гуся, калорийность 20,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками из гуся, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет на пару в формочках

Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи

Мороженое ванильное с шоколадной крошкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе