Рецепт Суп с рисом на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с рисом на курином бульоне

Бульон куриный 2000 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 30 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Морковь (Варка без слива) 80 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 15 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 5 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с рисом на курином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.5 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3545 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 6.9% 3040 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.7% 3733 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 5.5% 3776 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 8.2% 2560 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.1 мкг 900 мкг 7.2% 15.2% 1382 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.392 мг 5 мг 7.8% 16.4% 1276 г
Лютеин + Зеаксантин 0.826 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 6.1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 9.3% 2250 г
Витамин В4, холин 10.25 мг 500 мг 2.1% 4.4% 4878 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 1.7% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 9.1% 2353 г
Витамин В9, фолаты 5.345 мкг 400 мкг 1.3% 2.7% 7484 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 2.9% 7031 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 0.8% 22388 г
Витамин Н, биотин 0.095 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 52632 г
Витамин К, филлохинон 4.2 мкг 120 мкг 3.5% 7.4% 2857 г
Витамин РР, НЭ 1.5529 мг 20 мг 7.8% 16.4% 1288 г
Ниацин 0.166 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.72 мг 2500 мг 6.3% 13.3% 1575 г
Кальций, Ca 6.89 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 14514 г
Кремний, Si 4.913 мг 30 мг 16.4% 34.5% 611 г
Магний, Mg 7.93 мг 400 мг 2% 4.2% 5044 г
Натрий, Na 231.66 мг 1300 мг 17.8% 37.5% 561 г
Сера, S 27.02 мг 1000 мг 2.7% 5.7% 3701 г
Фосфор, P 33.3 мг 800 мг 4.2% 8.8% 2402 г
Хлор, Cl 181.82 мг 2300 мг 7.9% 16.6% 1265 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.4 мкг ~
Бор, B 15.6 мкг ~
Ванадий, V 13.07 мкг ~
Железо, Fe 0.331 мг 18 мг 1.8% 3.8% 5438 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 26786 г
Кобальт, Co 0.749 мкг 10 мкг 7.5% 15.8% 1335 г
Литий, Li 4.977 мкг ~
Марганец, Mn 0.0342 мг 2 мг 1.7% 3.6% 5848 г
Медь, Cu 67.62 мкг 1000 мкг 6.8% 14.3% 1479 г
Молибден, Mo 1.259 мкг 70 мкг 1.8% 3.8% 5560 г
Никель, Ni 0.519 мкг ~
Рубидий, Rb 38.6 мкг ~
Селен, Se 2.034 мкг 55 мкг 3.7% 7.8% 2704 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Титан, Ti 0.25 мкг ~
Фтор, F 4.33 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 92379 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 3.2% 6757 г
Цинк, Zn 0.2079 мг 12 мг 1.7% 3.6% 5772 г
Цирконий, Zr 0.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.377 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.056 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.189 г от 4.7 до 16.8 г 4% 8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.248 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.572 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.017 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.355 г ~
18:0 Стеариновая 0.091 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.638 г min 16.8 г 3.8% 8%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.088 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.532 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.185 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Суп с рисом на курином бульоне составляет 47,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.5 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С РИСОМ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ

Суп с рисом на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,4 %

Чем полезен Суп с рисом на курином бульоне

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с рисом на курином бульоне, калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с рисом на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты