Рецепт Печенье на рассоле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье на рассоле

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 270 г
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] 150 г
Сахар песок 100 г
Подсолнечное масло 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье на рассоле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 326.7 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 515 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.3% 1357 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 4.7% 651 г
Углеводы 55.9 г 219 г 25.5% 7.8% 392 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.8% 1111 г
Вода 35.2 г 2273 г 1.5% 0.5% 6457 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.4% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В4, холин 27.65 мг 500 мг 5.5% 1.7% 1808 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 0.8% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.1% 2899 г
Витамин В9, фолаты 7.563 мкг 400 мкг 1.9% 0.6% 5289 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.296 мг 15 мг 28.6% 8.8% 349 г
Витамин Н, биотин 1.031 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4850 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.4654 мг 20 мг 7.3% 2.2% 1365 г
Ниацин 0.644 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.45 мг 2500 мг 2.5% 0.8% 3940 г
Кальций, Ca 10.07 мг 1000 мг 1% 0.3% 9930 г
Кремний, Si 2.061 мг 30 мг 6.9% 2.1% 1456 г
Магний, Mg 8.24 мг 400 мг 2.1% 0.6% 4854 г
Натрий, Na 1.74 мг 1300 мг 0.1% 74713 г
Сера, S 36.07 мг 1000 мг 3.6% 1.1% 2772 г
Фосфор, P 44.9 мг 800 мг 5.6% 1.7% 1782 г
Хлор, Cl 10.31 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 22308 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 541.1 мкг ~
Бор, B 19.1 мкг ~
Ванадий, V 46.38 мкг ~
Железо, Fe 0.684 мг 18 мг 3.8% 1.2% 2632 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 34884 г
Кобальт, Co 0.833 мкг 10 мкг 8.3% 2.5% 1200 г
Марганец, Mn 0.2937 мг 2 мг 14.7% 4.5% 681 г
Медь, Cu 52.55 мкг 1000 мкг 5.3% 1.6% 1903 г
Молибден, Mo 6.441 мкг 70 мкг 9.2% 2.8% 1087 г
Никель, Ni 1.134 мкг ~
Олово, Sn 2.68 мкг ~
Селен, Se 2.628 мкг 55 мкг 4.8% 1.5% 2093 г
Титан, Ti 5.67 мкг ~
Фтор, F 11.34 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35273 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 0.7% 4425 г
Цинк, Zn 0.3679 мг 12 мг 3.1% 0.9% 3262 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 34.987 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 4.963 г от 4.7 до 16.8 г 100% 30.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 15.905 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.005 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.493 г ~
18:0 Стеариновая 0.326 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.056 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.893 г min 16.8 г 11.3% 3.5%
18:1 Олеиновая (ud) 1.885 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.169 г от 11.2 до 20.6 г 46.2% 14.1%
18:2 Линолевая (ud) 4.755 г ~

Энергетическая ценность Печенье на рассоле составляет 326,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 326.7 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 55.9 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 35.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НА РАССОЛЕ

Печенье на рассоле богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 28,6 %, марганцем - 14,7 %

Чем полезен Печенье на рассоле

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье на рассоле, калорийность 326,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье на рассоле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы