Рецепт Суп Роллтон + яйцо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Роллтон + яйцо

Суп РОЛЛТОН с курицей ( в сухом виде 60 гр.) 60 г
Вода 350 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Роллтон + яйцо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.9 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2279 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.5% 3040 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 9.6% 1400 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 4.2% 3269 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 86.5 г 2273 г 3.8% 5.1% 2628 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.5 мкг 900 мкг 3.7% 5% 2687 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 4.3% 3158 г
Витамин В4, холин 32.37 мг 500 мг 6.5% 8.8% 1545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 4.6% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.2% 11111 г
Витамин В9, фолаты 0.903 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 44297 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 3% 4478 г
Витамин D, кальциферол 0.284 мкг 10 мкг 2.8% 3.8% 3521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 0.7% 19481 г
Витамин Н, биотин 2.605 мкг 50 мкг 5.2% 7% 1919 г
Витамин РР, НЭ 0.2963 мг 20 мг 1.5% 2% 6750 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.05 мг 2500 мг 0.7% 0.9% 13850 г
Кальций, Ca 10.44 мг 1000 мг 1% 1.4% 9579 г
Магний, Mg 2.29 мг 400 мг 0.6% 0.8% 17467 г
Натрий, Na 17.95 мг 1300 мг 1.4% 1.9% 7242 г
Сера, S 23.44 мг 1000 мг 2.3% 3.1% 4266 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 4.2% 3226 г
Хлор, Cl 21.16 мг 2300 мг 0.9% 1.2% 10870 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.323 мг 18 мг 1.8% 2.4% 5573 г
Йод, I 2.58 мкг 150 мкг 1.7% 2.3% 5814 г
Кобальт, Co 1.289 мкг 10 мкг 12.9% 17.5% 776 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.3% 40816 г
Медь, Cu 11.15 мкг 1000 мкг 1.1% 1.5% 8969 г
Молибден, Mo 1.965 мкг 70 мкг 2.8% 3.8% 3562 г
Селен, Se 4.088 мкг 55 мкг 7.4% 10% 1345 г
Фтор, F 81.56 мкг 4000 мкг 2% 2.7% 4904 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 1.4% 9615 г
Цинк, Zn 0.1431 мг 12 мг 1.2% 1.6% 8386 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.171 г от 4.7 до 16.8 г 3.6% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 73.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.383 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.52 г min 16.8 г 3.1% 4.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.181 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 2.2%

Энергетическая ценность Суп Роллтон + яйцо составляет 73,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 73.9 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РОЛЛТОН + ЯЙЦО

Суп Роллтон + яйцо богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,9 %

Чем полезен Суп Роллтон + яйцо

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп Роллтон + яйцо, калорийность 73,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Роллтон + яйцо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги