Рецепт Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г

Бульон рыбный 100 г
Морковь (Запекание) 30 г
Лук репчатый (Запекание) 20 г
Картофель (Варка без слива) 80 г
Лосось атлантический (семга) (Варка) 20 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 15 г
Укроп 2 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.5 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4158 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.4% 3800 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 8.4% 2947 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.4% 5615 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.4% 3333 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 9.9% 2506 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 151.2 мкг 900 мкг 16.8% 41.5% 595 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.844 мг 5 мг 16.9% 41.7% 592 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 6.4% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 6.4% 3830 г
Витамин В4, холин 8.3 мг 500 мг 1.7% 4.2% 6024 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 10.1% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 11.6% 2151 г
Витамин В9, фолаты 2.65 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 15094 г
Витамин В12, кобаламин 0.303 мкг 3 мкг 10.1% 24.9% 990 г
Витамин C, аскорбиновая 2.38 мг 90 мг 2.6% 6.4% 3782 г
Витамин D, кальциферол 0.286 мкг 10 мкг 2.9% 7.2% 3497 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.199 мг 15 мг 1.3% 3.2% 7538 г
Витамин Н, биотин 0.245 мкг 50 мкг 0.5% 1.2% 20408 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 3.5% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.9975 мг 20 мг 5% 12.3% 2005 г
Ниацин 0.485 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175.84 мг 2500 мг 7% 17.3% 1422 г
Кальций, Ca 14.22 мг 1000 мг 1.4% 3.5% 7032 г
Кремний, Si 7.623 мг 30 мг 25.4% 62.7% 394 г
Магний, Mg 10.54 мг 400 мг 2.6% 6.4% 3795 г
Натрий, Na 226.47 мг 1300 мг 17.4% 43% 574 г
Сера, S 25.03 мг 1000 мг 2.5% 6.2% 3995 г
Фосфор, P 38.3 мг 800 мг 4.8% 11.9% 2089 г
Хлор, Cl 303.94 мг 2300 мг 13.2% 32.6% 757 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 138.9 мкг ~
Бор, B 34.9 мкг ~
Ванадий, V 23.79 мкг ~
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 4.2% 5825 г
Йод, I 2.58 мкг 150 мкг 1.7% 4.2% 5814 г
Кобальт, Co 2.118 мкг 10 мкг 21.2% 52.3% 472 г
Литий, Li 9.217 мкг ~
Марганец, Mn 0.0632 мг 2 мг 3.2% 7.9% 3165 г
Медь, Cu 62.35 мкг 1000 мкг 6.2% 15.3% 1604 г
Молибден, Mo 3.817 мкг 70 мкг 5.5% 13.6% 1834 г
Никель, Ni 1.237 мкг ~
Олово, Sn 0.46 мкг ~
Рубидий, Rb 78.3 мкг ~
Селен, Se 1.746 мкг 55 мкг 3.2% 7.9% 3150 г
Стронций, Sr 2.64 мкг ~
Фтор, F 64.53 мкг 4000 мкг 1.6% 4% 6199 г
Хром, Cr 2.59 мкг 50 мкг 5.2% 12.8% 1931 г
Цинк, Zn 0.1884 мг 12 мг 1.6% 4% 6369 г
Цирконий, Zr 0.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.734 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.173 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.297 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.077 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.168 г от 0.9 до 3.7 г 18.7% 46.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.099 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.875 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.046 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.579 г min 16.8 г 3.4% 8.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.066 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.246 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 5.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.008 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г составляет 40,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.5 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ НОРВЕЖСКИЙ С СЕМГОЙ ВКУСВИЛЛ, 300 Г

Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,8 %, бэта-каротином - 16,9 %, кремнием - 25,4 %, хлором - 13,2 %, кобальтом - 21,2 %

Чем полезен Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г, калорийность 40,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы