Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 709 ккал | 1684 ккал | 42.1% | 5.9% | 238 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 2.6% | 543 г |
Жиры | 70 г | 56 г | 125% | 17.6% | 80 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.1% | 10429 г |
Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 5.3% | 267 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 5.6% | 250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 5.6% | 250 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 376 мг | 400 мг | 94% | 13.3% | 106 г |
Микроэлементы | |||||
Цинк, Zn | 4.5 мг | 12 мг | 37.5% | 5.3% | 267 г |
Мои | |||||
Мой нутриент 1 | 1.9 | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 18 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 51 г | min 16.8 г | 303.6% | 42.8% |
Энергетическая ценность Para noten составляет 709 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 709 кКал | -% | |
Белки | 14 г | -% | |
Жиры | 70 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 7.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|