Калорийность Танце в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Танце в собственном соку".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114 ккал 1684 ккал 6.8% 6% 1477 г
Белки 20.5 г 76 г 27% 23.7% 371 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5.5% 1600 г
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 1.7% 5294 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 7.3% 1200 г
Витамин В4, холин 29.3 мг 500 мг 5.9% 5.2% 1706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 3.8% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.35 мг 2 мг 17.5% 15.4% 571 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 2.99 мкг 3 мкг 99.7% 87.5% 100 г
Витамин D, кальциферол 4.5 мкг 10 мкг 45% 39.5% 222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.85 мг 15 мг 5.7% 5% 1765 г
Витамин РР, НЭ 14 мг 20 мг 70% 61.4% 143 г
Макроэлементы
Калий, K 250 мг 2500 мг 10% 8.8% 1000 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 2.1% 4167 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг 8.3% 7.3% 1212 г
Натрий, Na 400 мг 1300 мг 30.8% 27% 325 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 24.1% 364 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 6.3% 1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 5.9% 1500 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 1.8% 5000 г
Марганец, Mn 0.15 мг 2 мг 7.5% 6.6% 1333 г
Медь, Cu 45 мкг 1000 мкг 4.5% 3.9% 2222 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 5% 1750 г
Селен, Se 72 мкг 55 мкг 130.9% 114.8% 76 г
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 9.5% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 96.5% 91 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 5.1% 1714 г

Энергетическая ценность Танце в собственном соку составляет 114 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 114 кКал -%
Белки 20.5 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТАНЦЕ В СОБСТВЕННОМ СОКУ

Танце в собственном соку богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 17,5 %, витамином B12 - 99,7 %, витамином D - 45 %, витамином PP - 70 %, фосфором - 27,5 %, селеном - 130,9 %, хромом - 110 %

Чем полезен Танце в собственном соку

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Танце в собственном соку калорийность 114 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Танце в собственном соку, калории, нутриенты, полезные свойства Танце в собственном соку
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы