Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука, высшего сорта | 115 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 95 г |
Сахарная пудра | 40 г |
Яичный белок куриный | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 0.1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Ванильный экстракт, искуственный | 0.1 tsp |
Https://www.youtube.com/watch?v=bQKwSUm2IPk
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 554.6 ккал | 1684 ккал | 32.9% | 5.9% | 304 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.7% | 1086 г |
Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 10.7% | 169 г |
Углеводы | 57.3 г | 219 г | 26.2% | 4.7% | 382 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 1.7% | 1053 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 201.1 мкг | 900 мкг | 22.3% | 4% | 448 г |
Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.5% | 3731 г |
Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.2% | 1546 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.2% | 1525 г |
Витамин В4, холин | 39.28 мг | 500 мг | 7.9% | 1.4% | 1273 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 0.7% | 2475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 0.8% | 2128 г |
Витамин В9, фолаты | 14.737 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.7% | 2714 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.5% | 3659 г |
Витамин D, кальциферол | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1% | 1721 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.258 мг | 15 мг | 8.4% | 1.5% | 1192 г |
Витамин Н, биотин | 1.576 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.6% | 3173 г |
Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.5% | 3636 г |
Витамин РР, НЭ | 1.924 мг | 20 мг | 9.6% | 1.7% | 1040 г |
Ниацин | 0.708 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 90.71 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.6% | 2756 г |
Кальций, Ca | 22.41 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.4% | 4462 г |
Кремний, Si | 2.164 мг | 30 мг | 7.2% | 1.3% | 1386 г |
Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 0.4% | 4180 г |
Натрий, Na | 112.89 мг | 1300 мг | 8.7% | 1.6% | 1152 г |
Сера, S | 55.06 мг | 1000 мг | 5.5% | 1% | 1816 г |
Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 1.4% | 1290 г |
Хлор, Cl | 163.33 мг | 2300 мг | 7.1% | 1.3% | 1408 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 568 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 48.68 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 0.8% | 2217 г |
Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11450 г |
Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 1.7% | 1030 г |
Марганец, Mn | 0.3112 мг | 2 мг | 15.6% | 2.8% | 643 г |
Медь, Cu | 61.09 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.1% | 1637 г |
Молибден, Mo | 7.302 мкг | 70 мкг | 10.4% | 1.9% | 959 г |
Никель, Ni | 1.19 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.81 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.104 мкг | 55 мкг | 9.3% | 1.7% | 1078 г |
Титан, Ti | 5.95 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30395 г |
Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
Цинк, Zn | 0.4634 мг | 12 мг | 3.9% | 0.7% | 2590 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 36.729 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
Валин | 0.071 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
Лизин | 0.068 г | ~ | |||
Метионин | 0.037 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
Треонин | 0.055 г | ~ | |||
Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
Аланин | 0.065 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
Глицин | 0.038 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.17 г | ~ | |||
Пролин | 0.05 г | ~ | |||
Серин | 0.078 г | ~ | |||
Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 0.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.618 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.1% | 2.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 75.96 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 21.155 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 1.202 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.55 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.295 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.675 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.769 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 3.548 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 9.866 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.048 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.857 г | min 16.8 г | 58.7% | 10.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.688 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.037 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 8.048 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.983 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.407 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Датское масляное печенье составляет 554,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 554.6 кКал | -% | |
Белки | 7 г | -% | |
Жиры | 33.1 г | -% | |
Углеводы | 57.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|