Рецепт Сосиски в тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски в тесте

Сосиски Сейтан [Vegetus] 434 г
Тесто Слоеное Бездрожжевое [Сытный Городок] 211 г
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 128 г
Яйцо куриное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски в тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247 ккал 1684 ккал 14.7% 6% 682 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 4.9% 826 г
Жиры 16.4 г 56 г 29.3% 11.9% 341 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 3.2% 1251 г
Вода 55.8 г 2273 г 2.5% 1% 4073 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 1.7% 2368 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.9% 2093 г
Витамин В4, холин 14.09 мг 500 мг 2.8% 1.1% 3549 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.5% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.82 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 14184 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 0.9% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.203 мкг 10 мкг 2% 0.8% 4926 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.092 мг 15 мг 0.6% 0.2% 16304 г
Витамин Н, биотин 1.262 мкг 50 мкг 2.5% 1% 3962 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.1702 мг 20 мг 5.9% 2.4% 1709 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.46 мг 2500 мг 1.7% 0.7% 6030 г
Кальций, Ca 132.41 мг 1000 мг 13.2% 5.3% 755 г
Магний, Mg 6.52 мг 400 мг 1.6% 0.6% 6135 г
Натрий, Na 200.12 мг 1300 мг 15.4% 6.2% 650 г
Сера, S 43.45 мг 1000 мг 4.3% 1.7% 2301 г
Фосфор, P 136.4 мг 800 мг 17.1% 6.9% 587 г
Хлор, Cl 307.08 мг 2300 мг 13.4% 5.4% 749 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.222 мг 18 мг 1.2% 0.5% 8108 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 25862 г
Кобальт, Co 0.292 мкг 10 мкг 2.9% 1.2% 3425 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.1% 43478 г
Медь, Cu 13.64 мкг 1000 мкг 1.4% 0.6% 7331 г
Молибден, Mo 0.175 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Селен, Se 3.008 мкг 55 мкг 5.5% 2.2% 1828 г
Фтор, F 8.15 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49080 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Цинк, Zn 0.593 мг 12 мг 4.9% 2% 2024 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.037 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.425 г ~
Аргинин* 0.122 г ~
Валин 0.248 г ~
Гистидин* 0.221 г ~
Изолейцин 0.173 г ~
Лейцин 0.372 г ~
Лизин 0.234 г ~
Метионин 0.106 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.173 г ~
Триптофан 0.099 г ~
Фенилаланин 0.174 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 2.494 г ~
Аланин 0.105 г ~
Аспарагиновая кислота 0.316 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.707 г ~
Пролин 0.408 г ~
Серин 0.532 г ~
Тирозин 0.19 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.175 г от 4.7 до 16.8 г 3.7% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.18 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.123 г ~
12:0 Лауриновая 0.142 г ~
14:0 Миристиновая 0.407 г ~
15:0 Пентадекановая 0.053 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.136 г ~
17:0 Маргариновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.555 г ~
20:0 Арахиновая 0.053 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.539 г min 16.8 г 9.2% 3.7%
14:1 Миристолеиновая 0.071 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.118 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.336 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.155 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Сосиски в тесте составляет 247 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 247 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 16.4 г -%
Углеводы 17.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 55.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ В ТЕСТЕ

Сосиски в тесте богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,2 %, фосфором - 17,1 %, хлором - 13,4 %

Чем полезен Сосиски в тесте

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиски в тесте, калорийность 247 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски в тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы