Рецепт Какао. Кофе-Лайк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао. Кофе-Лайк

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 200 г
Какао-порошок 5 г
Сироп Имбирный Пряник [Monin] 10 г
Вода 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао. Кофе-Лайк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.5 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2929 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5.2% 3304 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 8% 2154 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 4.9% 3590 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.2% 3333 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 6.8% 2592 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.1 мкг 900 мкг 2.5% 4.3% 4072 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.5% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3.3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 9.9% 1748 г
Витамин В4, холин 15.73 мг 500 мг 3.1% 5.4% 3179 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 9.7% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 3.3% 5263 г
Витамин В9, фолаты 4.083 мкг 400 мкг 1% 1.7% 9797 г
Витамин В12, кобаламин 0.267 мкг 3 мкг 8.9% 15.5% 1124 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 1.7% 10345 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 0.9% 20833 г
Витамин Н, биотин 2.133 мкг 50 мкг 4.3% 7.5% 2344 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6467 мг 20 мг 3.2% 5.6% 3093 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.48 мг 2500 мг 4.9% 8.5% 2041 г
Кальций, Ca 83.41 мг 1000 мг 8.3% 14.4% 1199 г
Магний, Mg 16.7 мг 400 мг 4.2% 7.3% 2395 г
Натрий, Na 33.81 мг 1300 мг 2.6% 4.5% 3845 г
Сера, S 20.95 мг 1000 мг 2.1% 3.7% 4773 г
Фосфор, P 70.9 мг 800 мг 8.9% 15.5% 1128 г
Хлор, Cl 74.2 мг 2300 мг 3.2% 5.6% 3100 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.3 мкг ~
Железо, Fe 0.434 мг 18 мг 2.4% 4.2% 4147 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 7% 2500 г
Кобальт, Co 0.533 мкг 10 мкг 5.3% 9.2% 1876 г
Марганец, Mn 0.0816 мг 2 мг 4.1% 7.1% 2451 г
Медь, Cu 84 мкг 1000 мкг 8.4% 14.6% 1190 г
Молибден, Mo 4.72 мкг 70 мкг 6.7% 11.7% 1483 г
Олово, Sn 8.67 мкг ~
Селен, Se 1.333 мкг 55 мкг 2.4% 4.2% 4126 г
Стронций, Sr 11.33 мкг ~
Фтор, F 45.75 мкг 4000 мкг 1.1% 1.9% 8743 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 4.7% 3759 г
Цинк, Zn 0.385 мг 12 мг 3.2% 5.6% 3117 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.137 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.707 г min 16.8 г 4.2% 7.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.14 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.3%

Энергетическая ценность Какао. Кофе-Лайк составляет 57,5 кКал.

  • Порция = 300 гр (172.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.5 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 87.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао. Кофе-Лайк, калорийность 57,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао. Кофе-Лайк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы