Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лимон (Мытьё, нарезка) | 60 г |
Вода водопроводная питьевая | 1440 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.4 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 7.1% | 120286 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 35.7% | 20000 г |
Вода | 99.4 г | 2273 г | 4.4% | 314.3% | 2287 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 7.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 7.1% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 14.3% | 62500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 7.1% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.36 мкг | 400 мкг | 0.1% | 7.1% | 111111 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 107.1% | 6618 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 7.1% | 187500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.008 мг | 20 мг | 250000 г | ||
Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.52 мг | 2500 мг | 0.3% | 21.4% | 38344 г |
Кальций, Ca | 4.48 мг | 1000 мг | 0.4% | 28.6% | 22321 г |
Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% | 21.4% | 37500 г |
Магний, Mg | 1.44 мг | 400 мг | 0.4% | 28.6% | 27778 г |
Натрий, Na | 4.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 21.4% | 30374 г |
Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 7.1% | 88889 г |
Хлор, Cl | 0.2 мг | 2300 мг | 1150000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 7.1% | 75000 г |
Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 28.6% | 25000 г |
Литий, Li | 0.412 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 7.1% | 125000 г |
Медь, Cu | 19.2 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 135.7% | 5208 г |
Молибден, Mo | 0.04 мкг | 70 мкг | 0.1% | 7.1% | 175000 г |
Никель, Ni | 0.036 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
Фтор, F | 68.75 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 121.4% | 5818 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0146 мг | 12 мг | 0.1% | 7.1% | 82192 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонад в блендере составляет 1,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.4 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 99.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|