Рецепт Торт ананас кокосовый +персик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт ананас кокосовый +персик

кокосовая мука 67 г
Яйцо куриное (Запекание) 234 г
Миндальное Молоко [Olympus] 150 г
Рикотта Лайт [Bonfesto] 205 г
творог 0 223 г
Ананас 140 г
Желатин пищевой 15 г
Персик 103 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт ананас кокосовый +персик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.3 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1513 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 12% 745 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 7.9% 1143 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 1.9% 4761 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 13% 690 г
Вода 76.9 г 2273 г 3.4% 3.1% 2956 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.5 мкг 900 мкг 6.3% 5.7% 1593 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 1.1% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 5% 1782 г
Витамин В4, холин 49.17 мг 500 мг 9.8% 8.8% 1017 г
Витамин В5, пантотеновая 0.304 мг 5 мг 6.1% 5.5% 1645 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2% 4545 г
Витамин В9, фолаты 2.515 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 15905 г
Витамин В12, кобаламин 0.104 мкг 3 мкг 3.5% 3.1% 2885 г
Витамин C, аскорбиновая 2.28 мг 90 мг 2.5% 2.2% 3947 г
Витамин D, кальциферол 0.42 мкг 10 мкг 4.2% 3.8% 2381 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 1.4% 6250 г
Витамин Н, биотин 4.063 мкг 50 мкг 8.1% 7.3% 1231 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9882 мг 20 мг 4.9% 4.4% 2024 г
Ниацин 0.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.9 мг 2500 мг 3.2% 2.9% 3169 г
Кальций, Ca 24.68 мг 1000 мг 2.5% 2.2% 4052 г
Кремний, Si 12.467 мг 30 мг 41.6% 37.4% 241 г
Магний, Mg 6.63 мг 400 мг 1.7% 1.5% 6033 г
Натрий, Na 30.83 мг 1300 мг 2.4% 2.2% 4217 г
Сера, S 36.3 мг 1000 мг 3.6% 3.2% 2755 г
Фосфор, P 48 мг 800 мг 6% 5.4% 1667 г
Хлор, Cl 38.41 мг 2300 мг 1.7% 1.5% 5988 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.1 мкг ~
Бор, B 17.4 мкг ~
Ванадий, V 0.87 мкг ~
Железо, Fe 0.638 мг 18 мг 3.5% 3.1% 2821 г
Йод, I 3.8 мкг 150 мкг 2.5% 2.2% 3947 г
Кобальт, Co 2.652 мкг 10 мкг 26.5% 23.8% 377 г
Литий, Li 0.647 мкг ~
Марганец, Mn 0.1218 мг 2 мг 6.1% 5.5% 1642 г
Медь, Cu 56.74 мкг 1000 мкг 5.7% 5.1% 1762 г
Молибден, Mo 2.649 мкг 70 мкг 3.8% 3.4% 2643 г
Никель, Ni 2.85 мкг ~
Рубидий, Rb 9.6 мкг ~
Селен, Se 6.014 мкг 55 мкг 10.9% 9.8% 915 г
Стронций, Sr 17.4 мкг ~
Фтор, F 13.95 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 28674 г
Хром, Cr 3.35 мкг 50 мкг 6.7% 6% 1493 г
Цинк, Zn 0.2545 мг 12 мг 2.1% 1.9% 4715 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.119 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.261 г ~
Валин 0.189 г ~
Гистидин* 0.088 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.262 г ~
Лизин 0.244 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.153 г ~
Треонин 0.148 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.159 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.265 г ~
Заменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аланин 0.243 г ~
Аспарагиновая кислота 0.322 г ~
Глицин 0.358 г ~
Глутаминовая кислота 0.507 г ~
Пролин 0.282 г ~
Серин 0.231 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 108.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.426 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.183 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.949 г min 16.8 г 5.6% 5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.081 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.849 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.241 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.228 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Торт ананас кокосовый +персик составляет 111,3 кКал.

  • Порция = 141 гр (156.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.3 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 76.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ АНАНАС КОКОСОВЫЙ +ПЕРСИК

Торт ананас кокосовый +персик богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 41,6 %, кобальтом - 26,5 %

Чем полезен Торт ананас кокосовый +персик

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт ананас кокосовый +персик, калорийность 111,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт ананас кокосовый +персик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги