Рецепт ☰ Пюре овощное со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Пюре овощное со сливочным маслом
| ☰ Пюре овощное | 800 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 70 г |
| ❋ Приправа, Бульон грибной [Relish] | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Пюре овощное со сливочным маслом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1844 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.3% | 3304 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 11.9% | 918 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.4% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 15.3% | 714 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 372.5 мкг | 900 мкг | 41.4% | 45.3% | 242 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.051 мг | 5 мг | 41% | 44.9% | 244 г |
| бета Криптоксантин | 3.897 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.451 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 27.06 мг | 500 мг | 5.4% | 5.9% | 1848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 10.6% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 7.6% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.663 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.5% | 3159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.23 мг | 90 мг | 16.9% | 18.5% | 591 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 1.1% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4732 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.046 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.3% | 4780 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 10% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8385 мг | 20 мг | 4.2% | 4.6% | 2385 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.98 мг | 2500 мг | 10.1% | 11.1% | 988 г |
| Кальций, Ca | 34.72 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.8% | 2880 г |
| Кремний, Si | 32.004 мг | 30 мг | 106.7% | 116.9% | 94 г |
| Магний, Mg | 22.62 мг | 400 мг | 5.7% | 6.2% | 1768 г |
| Натрий, Na | 219.73 мг | 1300 мг | 16.9% | 18.5% | 592 г |
| Сера, S | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 4057 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 8.1% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 337.35 мг | 2300 мг | 14.7% | 16.1% | 682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 494.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 360.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.286 мг | 18 мг | 7.1% | 7.8% | 1400 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 1.614 мкг | 10 мкг | 16.1% | 17.6% | 620 г |
| Литий, Li | 19.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 16% | 685 г |
| Медь, Cu | 92.87 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 10.2% | 1077 г |
| Молибден, Mo | 10.298 мкг | 70 мкг | 14.7% | 16.1% | 680 г |
| Никель, Ni | 8.166 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.709 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.4% | 7757 г |
| Стронций, Sr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20640 г |
| Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 11.1% | 992 г |
| Цинк, Zn | 0.4709 мг | 12 мг | 3.9% | 4.3% | 2548 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.508 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.043 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.214 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.098 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.12 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.137 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.762 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.545 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.761 г | min 16.8 г | 10.5% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.438 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Пюре овощное со сливочным маслом составляет 91,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 6.1 г | -% | |
| Углеводы | 6.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
| Вода | 83.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ ПЮРЕ ОВОЩНОЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ
☰ Пюре овощное со сливочным маслом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 41,4 %, бэта-каротином - 41 %, витамином C - 16,9 %, кремнием - 106,7 %, хлором - 14,7 %, кобальтом - 16,1 %, марганцем - 14,6 %, молибденом - 14,7 %
Чем полезен ☰ Пюре овощное со сливочным маслом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречка зеленая цельное зерно
- капуста с морковью и хреном
- Злаковый батончик с клубникой
- Соус из петрушки
- рыба хе
- Куриное бедро тушеное с булгуром
- Крусик окорок
- Орех кедровый
- торт любимая сказка
- Квашеная капуста с морковью
- Овсяноблин
- ☰ Пюре овощное с кунжутной пастой
- Суп гороховый с куриной грудкой
- Суфле свекольно-фруктовое по санаторски
- Освеженный стартер для пшеничного ц/з хлеба
- Iced coffee
- Опара для ц/з пшеничного хлеба
- Суп с яйцом
- Сыр Гауда Голд
- ЛЕЧО
- Голубцы аппетитные
- Ароматный ц/з пшеничный хлеб (Просторецепт)
- Хлеб Олимпийское здоровье
- Шведский тост с лососем
- Лапша на курином бульоне
- Шоколад с орехами
- Панкейки из миндальной муки с голубикой
- Винегрет
- трубочка пышка
- Сырникт
- Шарлотка яблочная
- Пивной набор сельдь и горбуша
- Протеин Pro complex whey
- Кальмар горячего копчения
- Легкое протеиновое печенье
- Кекс пп
- Голубцы тушенные
- Кета филе кусочки слабосоленая
- Эклер со взбитыми сливками
- Брокколи 2
- Багет парижский
- Омлет Сашули
- Пирог с горбушей
- Мужские мультивитамины GLS Pharmaceuticals
- Дотсетр острый
- рассольник
- Молочный коктейль банан
- салат цезарь
- King Prawns
- Торт-пирожное Ореховая лакомка
- сметаник
- Ротев Чеддер
- protein chocolate
- Пшено, крупа шлифованная
- Плов с курицей
- Surovo maslo 1.vrste
- Пиво Ремесленное темное
- Морковные вафли
- Лепешка узбекская
- Суп куриный с лапшой и картофелем
- Колбаса куриная подкопчённая
- Пастила из Осетии
- Каша Пшенная Тима
- Смузи со льном, смородиной и базиликом
- Торт «Наполеон»
- Кокосовая мука МясновЪ
- Пломбир (брикет)
- Запеканка творожная с грушей
- Суп гороховый БАНКА
- 4сыра
- Гречка
- Куриный суп 16.09
- Суп гороховый из БАНКИ
- Котлетки куриные/кабачковые 16.09.23
- Пирог яблоки клюква
- Хармон
- Бургер Кристинушкин
- Перец и кабачки фаршированные перловкой
- Печенье сдобное "с каплями"
- Жаркое
- Лидер
- Печеночные вафли
- Саперави
- Маффин Kovis
- Куриная грудка запеченная в духовке
- Кетчуп Rainbow
- Радуга
- окорочок Вяземский
- Exponenta
- морковь по корейски
- Злаковый напиток Ячмень Старая мельница Русский продукт 10гр.
- Моти Банан-соленая карамель
- 09/15/23 слива маринованая
- Пирожное Монблан
- Отруби сибирские Кукурузные
- Грибной стартер
- Суп из чечевицы Масурдал Вэлли 250гр.
- Лаваш с сыром, помидором, майонезом
- Хлеб 16.09
- Rinder-hackfleisch
Метки: Как приготовить ☰ Пюре овощное со сливочным маслом, калорийность 91,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Пюре овощное со сливочным маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
