Рецепт Какао с молоком и водой -2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком и водой -2

Вода 700 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 250 г
Какао-порошок 48 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком и водой -2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.5 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4744 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7% 4000 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.5% 4308 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4.8% 5919 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 23.9% 1176 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 11.3% 2512 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 1.7% 17308 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 7.3% 3913 г
Витамин В4, холин 5.85 мг 500 мг 1.2% 3.4% 8547 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 9.3% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 3.9% 7407 г
Витамин В9, фолаты 3.325 мкг 400 мкг 0.8% 2.3% 12030 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 9.3% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.8% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 0.8% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.794 мкг 50 мкг 1.6% 4.5% 6297 г
Витамин РР, НЭ 0.5227 мг 20 мг 2.6% 7.3% 3826 г
Ниацин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.33 мг 2500 мг 4.4% 12.4% 2266 г
Кальций, Ca 38.15 мг 1000 мг 3.8% 10.7% 2621 г
Магний, Mg 24.59 мг 400 мг 6.1% 17.2% 1627 г
Натрий, Na 92.3 мг 1300 мг 7.1% 20% 1408 г
Сера, S 12.15 мг 1000 мг 1.2% 3.4% 8230 г
Фосфор, P 53.6 мг 800 мг 6.7% 18.9% 1493 г
Хлор, Cl 151.02 мг 2300 мг 6.6% 18.6% 1523 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.1 мкг ~
Железо, Fe 1.105 мг 18 мг 6.1% 17.2% 1629 г
Йод, I 1.71 мкг 150 мкг 1.1% 3.1% 8772 г
Кобальт, Co 0.217 мкг 10 мкг 2.2% 6.2% 4608 г
Марганец, Mn 0.2278 мг 2 мг 11.4% 32.1% 878 г
Медь, Cu 224.89 мкг 1000 мкг 22.5% 63.4% 445 г
Молибден, Mo 5.291 мкг 70 мкг 7.6% 21.4% 1323 г
Олово, Sn 3.16 мкг ~
Селен, Se 0.456 мкг 55 мкг 0.8% 2.3% 12061 г
Стронций, Sr 4.13 мкг ~
Фтор, F 87.62 мкг 4000 мкг 2.2% 6.2% 4565 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 2.8% 10204 г
Цинк, Zn 0.4417 мг 12 мг 3.7% 10.4% 2717 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.398 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.188 г min 16.8 г 1.1% 3.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%

Энергетическая ценность Какао с молоком и водой -2 составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.5 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ И ВОДОЙ -2

Какао с молоком и водой -2 богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,4 %, медью - 22,5 %

Чем полезен Какао с молоком и водой -2

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком и водой -2, калорийность 35,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком и водой -2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы