Рецепт Намазка сырная с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Намазка сырная с майонезом

Сыр [Брест Литовск] 200 г
Чеснок 20 г
Майонез с Перепелиным Яйцом [Махеевъ] 138 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Намазка сырная с майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358.9 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 469 г
Белки 13.3 г 76 г 17.5% 4.9% 571 г
Жиры 32.9 г 56 г 58.8% 16.4% 170 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 0.3% 9125 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 51.2 г 2273 г 2.3% 0.6% 4439 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.5% 5882 г
Витамин В9, фолаты 0.168 мкг 400 мкг 238095 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 0.2% 16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 88235 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1564 мг 20 мг 0.8% 0.2% 12788 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.53 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 17206 г
Кальций, Ca 10.06 мг 1000 мг 1% 0.3% 9940 г
Кремний, Si 0.143 мг 30 мг 0.5% 0.1% 20979 г
Магний, Mg 1.68 мг 400 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 136842 г
Сера, S 3.55 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 28169 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Хлор, Cl 1.68 мг 2300 мг 0.1% 136905 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.4 мкг ~
Бор, B 1.7 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Кобальт, Co 0.503 мкг 10 мкг 5% 1.4% 1988 г
Литий, Li 0.168 мкг ~
Марганец, Mn 0.0453 мг 2 мг 2.3% 0.6% 4415 г
Медь, Cu 7.26 мкг 1000 мкг 0.7% 0.2% 13774 г
Молибден, Mo 1.419 мкг 70 мкг 2% 0.6% 4933 г
Никель, Ni 0.95 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 0.793 мкг 55 мкг 1.4% 0.4% 6936 г
Фтор, F 0.45 мкг 4000 мкг 888889 г
Хром, Cr 2.23 мкг 50 мкг 4.5% 1.3% 2242 г
Цинк, Zn 0.0573 мг 12 мг 0.5% 0.1% 20942 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.453 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Намазка сырная с майонезом составляет 358,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 358.9 кКал -%
Белки 13.3 г -%
Жиры 32.9 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 51.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Намазка сырная с майонезом, калорийность 358,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Намазка сырная с майонезом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты