Рецепт Суп с фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фасолью

грудка куриная 300 г
Морковь 36 г
Лук репчатый 26 г
Фасоль Красная Консервированная [Красная Цена] 220 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фасолью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.8 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7076 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 17.6% 2375 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.9% 14000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 2.9% 13688 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.1% 20000 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 17.6% 2405 г
Витамины
Витамин А, РЭ 34.6 мкг 900 мкг 3.8% 16% 2601 г
бета Каротин 0.191 мг 5 мг 3.8% 16% 2618 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 7.1% 6000 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 8% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 12.6% 3390 г
Витамин В9, фолаты 0.943 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 42418 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 7.1% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 3.4% 11842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1.3% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 84746 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9061 мг 20 мг 4.5% 18.9% 2207 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.86 мг 2500 мг 1.9% 8% 5335 г
Кальций, Ca 6.54 мг 1000 мг 0.7% 2.9% 15291 г
Кремний, Si 0.399 мг 30 мг 1.3% 5.5% 7519 г
Магний, Mg 4.63 мг 400 мг 1.2% 5% 8639 г
Натрий, Na 10.12 мг 1300 мг 0.8% 3.4% 12846 г
Сера, S 27.58 мг 1000 мг 2.8% 11.8% 3626 г
Фосфор, P 22.6 мг 800 мг 2.8% 11.8% 3540 г
Хлор, Cl 4.13 мг 2300 мг 0.2% 0.8% 55690 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.5 мкг ~
Бор, B 4.8 мкг ~
Ванадий, V 1.38 мкг ~
Железо, Fe 0.136 мг 18 мг 0.8% 3.4% 13235 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 88235 г
Кобальт, Co 0.276 мкг 10 мкг 2.8% 11.8% 3623 г
Литий, Li 0.084 мкг ~
Марганец, Mn 0.0102 мг 2 мг 0.5% 2.1% 19608 г
Медь, Cu 12.88 мкг 1000 мкг 1.3% 5.5% 7764 г
Молибден, Mo 1.755 мкг 70 мкг 2.5% 10.5% 3989 г
Никель, Ni 0.114 мкг ~
Рубидий, Rb 5.1 мкг ~
Селен, Se 2.025 мкг 55 мкг 3.7% 15.5% 2716 г
Стронций, Sr 0.12 мкг ~
Фтор, F 84.62 мкг 4000 мкг 2.1% 8.8% 4727 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Цинк, Zn 0.1902 мг 12 мг 1.6% 6.7% 6309 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.63 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 23,8 кКал.

  • Порция = 430 гр (102.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.8 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фасолью, калорийность 23,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фасолью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты