Рецепт Панна Котта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Панна Котта

Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] 500 г
Агар-Агар [Kotanyi] 20 г
Нерафинированный Тростниковый Сахар [Dan Sukker] 30 г
Какао-Порошок Алкализованный [Иван-Поле] 20 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Панна Котта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177 ккал 1684 ккал 10.5% 5.9% 951 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 1.6% 3455 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 14.4% 394 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 2.4% 2355 г
Вода 74.3 г 2273 г 3.3% 1.9% 3059 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.67 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 149254 г
Магний, Mg 0.15 мг 400 мг 266667 г
Натрий, Na 0.13 мг 1300 мг 1000000 г
Сера, S 0.15 мг 1000 мг 666667 г
Хлор, Cl 0.21 мг 2300 мг 1095238 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.09 мкг 1000 мкг 1111111 г
Молибден, Mo 0.239 мкг 70 мкг 0.3% 0.2% 29289 г
Фтор, F 14.93 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26792 г

Энергетическая ценность Панна Котта составляет 177 кКал.

  • Порция = 67 гр (118.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 177 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 14.2 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 74.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Панна Котта, калорийность 177 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Панна Котта, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты