Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Спагетти Чумак | 150 г |
Вода | 205 г |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 169.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 995 г |
Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.5% | 1689 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.8% | 2074 г |
Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 8.1% | 730 г |
Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4016 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 1.2% | 5028 г |
Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0055 мг | 20 мг | 363636 г | ||
Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.41 мг | 2500 мг | 609756 г | ||
Кальций, Ca | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34965 г |
Магний, Mg | 0.57 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 70175 г |
Натрий, Na | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 185714 г |
Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
Медь, Cu | 0.34 мкг | 1000 мкг | 294118 г | ||
Фтор, F | 56.16 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7123 г |
Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г | ||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.21 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% |
Энергетическая ценность Макароны составляет 169,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 169.3 кКал | -% | |
Белки | 4.5 г | -% | |
Жиры | 2.7 г | -% | |
Углеводы | 30 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 56.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|