Рецепт Батон с пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батон с пастой

Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 28 г
Шоколадная паста 100 г
Сливочное Масло [Сливочный Край] 21 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батон с пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 502.3 ккал 1684 ккал 29.8% 5.9% 335 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 1.9% 1070 г
Жиры 31.3 г 56 г 55.9% 11.1% 179 г
Углеводы 47.8 г 219 г 21.8% 4.3% 458 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 1.8% 1111 г
Вода 10.6 г 2273 г 0.5% 0.1% 21443 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 0.7% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 1.7% 1176 г
Витамин В4, холин 9.96 мг 500 мг 2% 0.4% 5020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.2% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 5.262 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 7602 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.95 мг 15 мг 33% 6.6% 303 г
Витамин Н, биотин 0.346 мкг 50 мкг 0.7% 0.1% 14451 г
Витамин РР, НЭ 2.0725 мг 20 мг 10.4% 2.1% 965 г
Ниацин 0.773 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205.21 мг 2500 мг 8.2% 1.6% 1218 г
Кальций, Ca 120.35 мг 1000 мг 12% 2.4% 831 г
Кремний, Si 0.413 мг 30 мг 1.4% 0.3% 7264 г
Магний, Mg 42.04 мг 400 мг 10.5% 2.1% 951 г
Натрий, Na 124.54 мг 1300 мг 9.6% 1.9% 1044 г
Сера, S 10.9 мг 1000 мг 1.1% 0.2% 9174 г
Фосфор, P 145.1 мг 800 мг 18.1% 3.6% 551 г
Хлор, Cl 133.99 мг 2300 мг 5.8% 1.2% 1717 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.098 мг 18 мг 6.1% 1.2% 1639 г
Кобальт, Co 0.376 мкг 10 мкг 3.8% 0.8% 2660 г
Марганец, Mn 0.1573 мг 2 мг 7.9% 1.6% 1271 г
Медь, Cu 25.37 мкг 1000 мкг 2.5% 0.5% 3942 г
Молибден, Mo 2.556 мкг 70 мкг 3.7% 0.7% 2739 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 12195 г
Цинк, Zn 0.1398 мг 12 мг 1.2% 0.2% 8584 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.725 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Батон с пастой составляет 502,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 502.3 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 31.3 г -%
Углеводы 47.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 10.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОН С ПАСТОЙ

Батон с пастой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 33 %, кальцием - 12 %, фосфором - 18,1 %

Чем полезен Батон с пастой

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батон с пастой, калорийность 502,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батон с пастой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги