Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
рис с заправкой | 1 порция |
Креветки Аргентинские без Головы [ВкусВилл] | 53 г |
Нори [Takemura] | 2 г |
угорь | 15 г |
Помидор (томат), парниковый | 10 г |
Творожный Сыр [Милетто] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.4% | 1647 г |
Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 6.6% | 1074 г |
Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.9% | 7502 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10843 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0208 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.13 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.3% | 24679 г |
Кальций, Ca | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
Кремний, Si | 0.25 мг | 30 мг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
Натрий, Na | 0.63 мг | 1300 мг | 206349 г | ||
Сера, S | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
Хлор, Cl | 2.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 96639 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 85714 г |
Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
Литий, Li | 1.208 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
Медь, Cu | 4.58 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21834 г |
Молибден, Mo | 0.292 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 23973 г |
Никель, Ni | 0.542 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
Фтор, F | 0.83 мкг | 4000 мкг | 481928 г | ||
Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
Цинк, Zn | 0.0083 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 144578 г |
Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Акари составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 140 кКал | -% | |
Белки | 7.6 г | -% | |
Жиры | 3.4 г | -% | |
Углеводы | 20.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 30.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|