Рецепт Пицца пп мясная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца пп мясная

Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] 580 г
Яйцо куриное 100 г
Лук репчатый 100 г
Чеснок 10 г
Помидор (томат), грунтовый 250 г
Шампиньоны 180 г
Сыр Сметанко [Беловежские Сыры] 145 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца пп мясная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.8 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1577 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 16.3% 576 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 8.5% 1098 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.7% 13688 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.7% 2500 г
Вода 78.7 г 2273 г 3.5% 3.3% 2888 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.7 мкг 900 мкг 4.9% 4.6% 2059 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.152 мг 5 мг 3% 2.8% 3289 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.2% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 5.2% 1782 г
Витамин В4, холин 23.15 мг 500 мг 4.6% 4.3% 2160 г
Витамин В5, пантотеновая 0.43 мг 5 мг 8.6% 8.1% 1163 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 7.165 мкг 400 мкг 1.8% 1.7% 5583 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 1.6% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 6.31 мг 90 мг 7% 6.6% 1426 г
Витамин D, кальциферол 0.174 мкг 10 мкг 1.7% 1.6% 5747 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.202 мг 15 мг 1.3% 1.2% 7426 г
Витамин Н, биотин 3.875 мкг 50 мкг 7.8% 7.3% 1290 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 1.2% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.1875 мг 20 мг 5.9% 5.5% 1684 г
Ниацин 0.762 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.99 мг 2500 мг 5.9% 5.5% 1689 г
Кальций, Ca 10.71 мг 1000 мг 1.1% 1% 9337 г
Кремний, Si 1.88 мг 30 мг 6.3% 5.9% 1596 г
Магний, Mg 7.77 мг 400 мг 1.9% 1.8% 5148 г
Натрий, Na 11.58 мг 1300 мг 0.9% 0.8% 11226 г
Сера, S 23.62 мг 1000 мг 2.4% 2.2% 4234 г
Фосфор, P 39 мг 800 мг 4.9% 4.6% 2051 г
Хлор, Cl 27.22 мг 2300 мг 1.2% 1.1% 8450 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 112.6 мкг ~
Бор, B 35.9 мкг ~
Ванадий, V 0.38 мкг ~
Железо, Fe 0.457 мг 18 мг 2.5% 2.3% 3939 г
Йод, I 4.49 мкг 150 мкг 3% 2.8% 3341 г
Кобальт, Co 4.242 мкг 10 мкг 42.4% 39.7% 236 г
Литий, Li 5.439 мкг ~
Марганец, Mn 0.0693 мг 2 мг 3.5% 3.3% 2886 г
Медь, Cu 99.34 мкг 1000 мкг 9.9% 9.3% 1007 г
Молибден, Mo 2.303 мкг 70 мкг 3.3% 3.1% 3040 г
Никель, Ni 2.725 мкг ~
Рубидий, Rb 66.8 мкг ~
Селен, Se 5.892 мкг 55 мкг 10.7% 10% 933 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Титан, Ti 7.58 мкг ~
Фтор, F 11.87 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 33698 г
Хром, Cr 3.36 мкг 50 мкг 6.7% 6.3% 1488 г
Цинк, Zn 0.2247 мг 12 мг 1.9% 1.8% 5340 г
Цирконий, Zr 0.88 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.253 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.089 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.097 г ~
Заменимые аминокислоты 0.197 г ~
Аланин 0.061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.121 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.24 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.158 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.066 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.383 г min 16.8 г 2.3% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.305 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.157 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.145 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Пицца пп мясная составляет 106,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 106.8 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 78.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ПП МЯСНАЯ

Пицца пп мясная богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 42,4 %

Чем полезен Пицца пп мясная

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца пп мясная, калорийность 106,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца пп мясная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты