Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Клюква 300 г
Сахар песок 80 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13365 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 10.3% 7821 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 11.9% 6667 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 33.3% 2355 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.8% 90000 г
Витамин В4, холин 0.52 мг 500 мг 0.1% 0.8% 96154 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 4.8% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.094 мкг 400 мкг 425532 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 12.7% 6383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 4.8% 15957 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 3.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0281 мг 20 мг 0.1% 0.8% 71174 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.23 мг 2500 мг 0.4% 3.2% 22262 г
Кальций, Ca 7.01 мг 1000 мг 0.7% 5.6% 14265 г
Кремний, Si 0.141 мг 30 мг 0.5% 4% 21277 г
Магний, Mg 2.66 мг 400 мг 0.7% 5.6% 15038 г
Натрий, Na 1.24 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 104839 г
Сера, S 1.62 мг 1000 мг 0.2% 1.6% 61728 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.8% 80000 г
Хлор, Cl 2.38 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 96639 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 0.56 мкг ~
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 3.2% 27692 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.135 мкг 10 мкг 1.4% 11.1% 7407 г
Литий, Li 0.328 мкг ~
Марганец, Mn 0.0358 мг 2 мг 1.8% 14.3% 5587 г
Медь, Cu 6.47 мкг 1000 мкг 0.6% 4.8% 15456 г
Молибден, Mo 2.469 мкг 70 мкг 3.5% 27.8% 2835 г
Никель, Ni 1.594 мкг ~
Рубидий, Rb 4.1 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Стронций, Sr 2.41 мкг ~
Фтор, F 125.94 мкг 4000 мкг 3.1% 24.6% 3176 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0094 мг 12 мг 0.1% 0.8% 127660 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 12,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы