Рецепт Заправка для салата с креветками и помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка для салата с креветками и помидорами

Йогурт термостатный платье в горошек 100 г
Горчица столовая 8 г
Чеснок 6 г
Уксус столовый 9% 20 г
Сахар песок 3 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата с креветками и помидорами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2552 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 6.2% 2452 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5.8% 2667 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 5.2% 2959 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.5% 10000 г
Вода 82.1 г 2273 г 3.6% 5.5% 2769 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 3.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.2% 12857 г
Витамин В4, холин 0.98 мг 500 мг 0.2% 0.3% 51020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2% 8000 г
Витамин В9, фолаты 0.127 мкг 400 мкг 314961 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.8% 21429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 1.4% 10949 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1651 мг 20 мг 0.8% 1.2% 12114 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.87 мг 2500 мг 1% 1.5% 10473 г
Кальций, Ca 26.82 мг 1000 мг 2.7% 4.1% 3729 г
Кремний, Si 0.108 мг 30 мг 0.4% 0.6% 27778 г
Магний, Mg 8.92 мг 400 мг 2.2% 3.3% 4484 г
Натрий, Na 1435.15 мг 1300 мг 110.4% 167.3% 91 г
Сера, S 9.03 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 11074 г
Фосфор, P 18.9 мг 800 мг 2.4% 3.6% 4233 г
Хлор, Cl 2103.03 мг 2300 мг 91.4% 138.5% 109 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Бор, B 1.3 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.78 мг 18 мг 4.3% 6.5% 2308 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 39474 г
Кобальт, Co 0.908 мкг 10 мкг 9.1% 13.8% 1101 г
Литий, Li 0.127 мкг ~
Марганец, Mn 0.043 мг 2 мг 2.2% 3.3% 4651 г
Медь, Cu 15.04 мкг 1000 мкг 1.5% 2.3% 6649 г
Молибден, Mo 4.946 мкг 70 мкг 7.1% 10.8% 1415 г
Никель, Ni 0.718 мкг ~
Рубидий, Rb 2.7 мкг ~
Селен, Se 0.604 мкг 55 мкг 1.1% 1.7% 9106 г
Фтор, F 0.41 мкг 4000 мкг 975610 г
Хром, Cr 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 5.2% 2959 г
Цинк, Zn 0.0644 мг 12 мг 0.5% 0.8% 18634 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.256 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~

Энергетическая ценность Заправка для салата с креветками и помидорами составляет 66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 82.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА С КРЕВЕТКАМИ И ПОМИДОРАМИ

Заправка для салата с креветками и помидорами богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 91,4 %

Чем полезен Заправка для салата с креветками и помидорами

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заправка для салата с креветками и помидорами, калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка для салата с креветками и помидорами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты