Калорийность Хлебцы хрустящие гречневые. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы хрустящие гречневые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6736 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.4% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 9.2% 4380 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 16% 2500 г
Вода 1.1 г 2273 г 206636 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 8.4% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3.2% 12000 г
Витамин В4, холин 4.07 мг 500 мг 0.8% 3.2% 12285 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 2.8% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 6% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.4 мкг 400 мкг 0.6% 2.4% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 6% 6667 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.54 мг 20 мг 2.7% 10.8% 3704 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.5 мг 2500 мг 1.1% 4.4% 8772 г
Кальций, Ca 1.5 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 66667 г
Кремний, Si 6.075 мг 30 мг 20.3% 81.2% 494 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 15.2% 2667 г
Натрий, Na 0.23 мг 1300 мг 565217 г
Сера, S 6.6 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 15152 г
Фосфор, P 22.4 мг 800 мг 2.8% 11.2% 3571 г
Хлор, Cl 2.48 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 92742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Бор, B 26.3 мкг ~
Ванадий, V 12.75 мкг ~
Железо, Fe 0.503 мг 18 мг 2.8% 11.2% 3579 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Кобальт, Co 0.233 мкг 10 мкг 2.3% 9.2% 4292 г
Литий, Li 0.315 мкг ~
Марганец, Mn 0.117 мг 2 мг 5.9% 23.6% 1709 г
Медь, Cu 48 мкг 1000 мкг 4.8% 19.2% 2083 г
Молибден, Mo 2.58 мкг 70 мкг 3.7% 14.8% 2713 г
Никель, Ni 0.758 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Селен, Se 0.428 мкг 55 мкг 0.8% 3.2% 12850 г
Стронций, Sr 22.8 мкг ~
Титан, Ti 2.48 мкг ~
Фтор, F 1.73 мкг 4000 мкг 231214 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 2.4% 16667 г
Цинк, Zn 0.1538 мг 12 мг 1.3% 5.2% 7802 г
Цирконий, Zr 2.63 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.155 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.084 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.077 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.083 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.17 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.079 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 6.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.75 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.045 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.085 г min 16.8 г 0.5% 2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.08 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.086 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие гречневые составляет 25,0425 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 1.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ ГРЕЧНЕВЫЕ

Хлебцы хрустящие гречневые богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,3 %

Чем полезен Хлебцы хрустящие гречневые

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы хрустящие гречневые калорийность 25,0425 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы хрустящие гречневые, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы хрустящие гречневые
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги