Рецепт Коврижка постная моя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коврижка постная моя

Сахар песок 200 г
Вода 220 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 75 г
Сода пищевая [Сырье и приправы] 8 г
Какао-порошок 12 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 70 г
Орехи Грецкие [Ореховая Долина] 45 г
Растительное Масло [Золотая семечка] 90 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коврижка постная моя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 366.4 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 460 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.6% 1767 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 6.8% 403 г
Углеводы 55.8 г 219 г 25.5% 7% 392 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.8% 1538 г
Вода 24.7 г 2273 г 1.1% 0.3% 9202 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В4, холин 0.89 мг 500 мг 0.2% 0.1% 56180 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.017 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 39331 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 0.1% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1413 мг 20 мг 0.7% 0.2% 14154 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.78 мг 2500 мг 3.5% 1% 2848 г
Кальций, Ca 9.97 мг 1000 мг 1% 0.3% 10030 г
Кремний, Si 0.96 мг 30 мг 3.2% 0.9% 3125 г
Магний, Mg 9.44 мг 400 мг 2.4% 0.7% 4237 г
Натрий, Na 9.99 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 13013 г
Сера, S 3.8 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Фосфор, P 19.3 мг 800 мг 2.4% 0.7% 4145 г
Хлор, Cl 1.46 мг 2300 мг 0.1% 157534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.2 мкг ~
Бор, B 50 мкг ~
Ванадий, V 2 мкг ~
Железо, Fe 0.611 мг 18 мг 3.4% 0.9% 2946 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.64 мкг 10 мкг 6.4% 1.7% 1563 г
Литий, Li 0.536 мкг ~
Марганец, Mn 0.0877 мг 2 мг 4.4% 1.2% 2281 г
Медь, Cu 87.99 мкг 1000 мкг 8.8% 2.4% 1136 г
Молибден, Mo 2.29 мкг 70 мкг 3.3% 0.9% 3057 г
Никель, Ni 0.128 мкг ~
Рубидий, Rb 14.1 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 114583 г
Стронций, Sr 57.84 мкг ~
Фтор, F 47.21 мкг 4000 мкг 1.2% 0.3% 8473 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9434 г
Цинк, Zn 0.115 мг 12 мг 1% 0.3% 10435 г
Цирконий, Zr 0.68 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.328 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коврижка постная моя составляет 366,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 366.4 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 13.9 г -%
Углеводы 55.8 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 24.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коврижка постная моя, калорийность 366,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коврижка постная моя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы