Калорийность 466 кКал - Котлеты из Свиного Жирного фарша - Жирные -жареные на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "466 кКал - Котлеты из Свиного Жирного фарша - Жирные -жареные на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 466 ккал 1684 ккал 27.7% 5.9% 361 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 3.8% 559 г
Жиры 45.7 г 56 г 81.6% 17.5% 123 г
Вода 38.8 г 2273 г 1.7% 0.4% 5858 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.58 мг 1.5 мг 38.7% 8.3% 259 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 1.5% 1385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин РР, НЭ 5.8 мг 20 мг 29% 6.2% 345 г
Ниацин 2.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117 мг 2500 мг 4.7% 1% 2137 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 7143 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 1.1% 2000 г
Натрий, Na 517 мг 1300 мг 39.8% 8.5% 251 г
Фосфор, P 121 мг 800 мг 15.1% 3.2% 661 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 1.9% 1125 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность 466 кКал - Котлеты из Свиного Жирного фарша - Жирные -жареные на сковороде составляет 466 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 466 кКал -%
Белки 13.6 г -%
Жиры 45.7 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 38.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 466 ККАЛ - КОТЛЕТЫ ИЗ СВИНОГО ЖИРНОГО ФАРША - ЖИРНЫЕ -ЖАРЕНЫЕ НА СКОВОРОДЕ

466 кКал - Котлеты из Свиного Жирного фарша - Жирные -жареные на сковороде богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 38,7 %, витамином PP - 29 %, фосфором - 15,1 %

Чем полезен 466 кКал - Котлеты из Свиного Жирного фарша - Жирные -жареные на сковороде

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: 466 кКал - Котлеты из Свиного Жирного фарша - Жирные -жареные на сковороде калорийность 466 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 466 кКал - Котлеты из Свиного Жирного фарша - Жирные -жареные на сковороде, калории, нутриенты, полезные свойства 466 кКал - Котлеты из Свиного Жирного фарша - Жирные -жареные на сковороде
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы