Рецепт Сметанный торт Мишка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сметанный торт Мишка
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 550 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Вода | 60 г |
| Сметана 20% жирности | 1100 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Шоколад поливка тортов | 230 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сметанный торт Мишка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 6% | 580 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 1.9% | 1810 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 9.9% | 346 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 5% | 695 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.2 мкг | 900 мкг | 13.4% | 4.6% | 749 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 41.03 мг | 500 мг | 8.2% | 2.8% | 1219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.245 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.2% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 1.4% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 2.855 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2% | 1751 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0836 мг | 20 мг | 5.4% | 1.9% | 1846 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.13 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.7% | 2081 г |
| Кальций, Ca | 59.8 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1672 г |
| Кремний, Si | 0.828 мг | 30 мг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| Магний, Mg | 15.67 мг | 400 мг | 3.9% | 1.3% | 2553 г |
| Натрий, Na | 70.44 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.9% | 1846 г |
| Сера, S | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3164 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 2.9% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 72.11 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.1% | 3190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 1.5% | 2203 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.2% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.8% | 1905 г |
| Марганец, Mn | 0.2018 мг | 2 мг | 10.1% | 3.5% | 991 г |
| Медь, Cu | 114.69 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 4% | 872 г |
| Молибден, Mo | 6.695 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.3% | 1046 г |
| Никель, Ni | 0.456 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.344 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4092 г |
| Стронций, Sr | 10.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18442 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4398 мг | 12 мг | 3.7% | 1.3% | 2729 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.135 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.086 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.779 г | min 16.8 г | 28.4% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.885 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сметанный торт Мишка составляет 290,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 290.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 16.2 г | -% | |
| Углеводы | 31.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 48 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СМЕТАННЫЙ ТОРТ МИШКА
Сметанный торт Мишка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,4 %, медью - 11,5 %
Чем полезен Сметанный торт Мишка
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соус салатный
- Кислые щи 2022.03.20
- Каша с рисом
- Коктейль с апельсиновым соком
- Фарш св,-кур
- Ленивые пирожки с яйцом
- САЛАТ БЕЛКОВЫЙ (ТОФУ ЯЙЦО) ТИНА
- Яйца фаршированные печеночным паштетом
- Tuc сметана лук
- Макароны по-флотски 20/03/2023
- Детский биотворог
- Салат с сельдереем
- Запеканка из цветной капусты и брокколи
- Помидоры под сырной шубкой
- Овощное рагу запечёное
- Скумбрия запеченая с овощами
- Протеиновое молоко
- Салат с курицей и грибами
- Сметанный гуляш
- Козинаки
- Гречневые оладьи
- Молоко б/л 1,8%
- Жареная курица с капустой
- Свинина карбонад (примерный состав)
- кокосовое молоко в банке
- Тунец маринованный в устричном соусе с морковью,кабачком,сельдереем
- Изолят сывороточного белка
- Молоко с изолятом
- Кальмары с рисом ориент
- Печень говяжья
- Сердце говяжье (исп.)
- Навага тушеная
- Картофельная запеканка с курицей на сковороде
- Салат из пекинской капусты
- Cheese cake pudding Zero
- Каша пшенная моя
- Овсяноблин
- Горячий молочный пирог
- Хлеб Чернобаевский
- Carrot cake mix
- Carrot muffin x12
- Сердечки
- Творог 9% славянские традиции
- Кето Цезарь с курицей
- Сливовый напиток
- Фунчоза моя
- Печеночник
- Смузи с киви
- Самса
- Кита от Нанэ
- Картошка по котовскит
- Салат РИСовый
- Хамса
- Кексы из печени
- Свинина
- Суп-пюре грибной (копия)
- Мед
- Суп с капустой и томатным соком
- Панкейки
- Шпинатный суп 20.3.23
- Грибы, стручковая фасоль и цветная капуста по-азиатски
- Подлива из шампиньонов
- Протеин Мотэ "Соленая карамель"
- Крупа кукурузная
- Яичный ролл с рыбой
- Клетчатка Алексеева
- Суп с рисовым салатом
- Сыр фасованный Пармезан 2 мес
- Котлеты из индейки с сыром и шампиньонами
- Омлет со шпинатом
- Пюре картофельное (Дегтярев Г.А.)
- Колбаски куриные
- Лимон с водой 2023-03-20
- Хлеб тонус пшеничный без муки для здорового питания
- Гарнир (спагетти) 03.20.2023
- Винегрет с грибами
- Паштет печеночный консервв
- феле малое петеленка
- Конфета пастила шар
- Картофельное пюре с молоком
- Печеночные кексы в силиконовых формах.
- Грин Энерджи салат
- Салат с яйцом и редисом
- Суп пюре из цветный капусты
- Паштет гороховый с грибами
- Булочки с кабачком на псилиуме
- Рис с тушенкой говяжей
- Котлеты из говядины и брокколи
- Салат из свёклы
- кальмар из баки
- Макароны из нута
- Дорадо запеченная с апельсинами и лимонами под соусом маршараб
- Солянка мяснач
- Салат с кальмарами
- Хлеб с медом и имбирем
- Перец фаршированный
- Дорадо (морской карась, или Золотистый спар, или аурата, или Sparus aurata)
- Лещь запечённый
- Мясная запеканка
- Суп Том ям
Метки: Как приготовить Сметанный торт Мишка, калорийность 290,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сметанный торт Мишка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
