Рецепт Компот вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот вишневый

Вишня 338 г
Сахар песок 83 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 10.9% 5341 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.7% 10000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 24.1% 2383 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.1% 45000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин В4, холин 0.71 мг 500 мг 0.1% 0.6% 70423 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.1% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.694 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 57637 г
Витамин C, аскорбиновая 1.74 мг 90 мг 1.9% 10.9% 5172 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 1.1% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0579 мг 20 мг 0.3% 1.7% 34542 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.71 мг 2500 мг 1.2% 6.9% 8415 г
Кальций, Ca 8.22 мг 1000 мг 0.8% 4.6% 12165 г
Кремний, Si 4.744 мг 30 мг 15.8% 90.8% 632 г
Магний, Mg 3.86 мг 400 мг 1% 5.7% 10363 г
Натрий, Na 3.11 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 41801 г
Сера, S 1.55 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 64516 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 2.3% 22857 г
Хлор, Cl 2.12 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 108491 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.9 мкг ~
Бор, B 14.5 мкг ~
Ванадий, V 2.89 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 2.3% 26866 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 65217 г
Кобальт, Co 0.116 мкг 10 мкг 1.2% 6.9% 8621 г
Литий, Li 0.347 мкг ~
Марганец, Mn 0.0106 мг 2 мг 0.5% 2.9% 18868 г
Медь, Cu 12.08 мкг 1000 мкг 1.2% 6.9% 8278 г
Молибден, Mo 1.717 мкг 70 мкг 2.5% 14.4% 4077 г
Никель, Ni 1.736 мкг ~
Рубидий, Rb 8.9 мкг ~
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Стронций, Sr 0.68 мкг ~
Фтор, F 87.09 мкг 4000 мкг 2.2% 12.6% 4593 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 9.2% 6173 г
Цинк, Zn 0.0174 мг 12 мг 0.1% 0.6% 68966 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.5 г ~

Энергетическая ценность Компот вишневый составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ ВИШНЕВЫЙ

Компот вишневый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,8 %

Чем полезен Компот вишневый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот вишневый, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты