Рецепт Макароны с сосиской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с сосиской

Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью 680 г
Сосиски, молочные 235 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с сосиской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 198.9 ккал 1684 ккал 11.8% 5.9% 847 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 4.6% 1101 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 8% 629 г
Углеводы 20.9 г 219 г 9.5% 4.8% 1048 г
Углеводы (общие) 22 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.3% 1538 г
Вода 60.8 г 2273 г 2.7% 1.4% 3738 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.3 мкг 900 мкг 1.6% 0.8% 6294 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 2.1% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 1.6% 3214 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.8% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.9% 5714 г
Витамин В9, фолаты 5.037 мкг 400 мкг 1.3% 0.7% 7941 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.174 мг 15 мг 1.2% 0.6% 8621 г
бета Токоферол 0.022 мг ~
гамма Токоферол 0.36 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.4381 мг 20 мг 7.2% 3.6% 1391 г
Ниацин 0.575 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.32 мг 2500 мг 3.5% 1.8% 2863 г
Кальций, Ca 14.5 мг 1000 мг 1.5% 0.8% 6897 г
Магний, Mg 17.94 мг 400 мг 4.5% 2.3% 2230 г
Натрий, Na 295.42 мг 1300 мг 22.7% 11.4% 440 г
Сера, S 69.34 мг 1000 мг 6.9% 3.5% 1442 г
Фосфор, P 82.2 мг 800 мг 10.3% 5.2% 973 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.814 мг 18 мг 4.5% 2.3% 2211 г
Марганец, Mn 0.2318 мг 2 мг 11.6% 5.8% 863 г
Медь, Cu 72.15 мкг 1000 мкг 7.2% 3.6% 1386 г
Селен, Se 19.029 мкг 55 мкг 34.6% 17.4% 289 г
Фтор, F 0.09 мкг 4000 мкг 4444444 г
Цинк, Zn 0.3717 мг 12 мг 3.1% 1.6% 3228 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.716 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.299 г ~
Валин 0.347 г ~
Гистидин* 0.171 г ~
Изолейцин 0.307 г ~
Лейцин 0.508 г ~
Лизин 0.306 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.239 г ~
Триптофан 0.111 г ~
Фенилаланин 0.307 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.174 г ~
Заменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аланин 0.303 г ~
Аспарагиновая кислота 0.448 г ~
Гидроксипролин 0.045 г ~
Глицин 0.301 г ~
Глутаминовая кислота 1.9 г ~
Пролин 0.638 г ~
Серин 0.307 г ~
Тирозин 0.159 г ~
Цистеин 0.121 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.085 г ~
6:0 Капроновая 0.039 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.048 г ~
12:0 Лауриновая 0.059 г ~
14:0 Миристиновая 0.256 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.808 г ~
18:0 Стеариновая 0.227 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.953 г min 16.8 г 5.7% 2.9%
14:1 Миристолеиновая 0.049 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.074 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.666 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.11 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.299 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.241 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.019 г ~

Энергетическая ценность Макароны с сосиской составляет 198,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 198.9 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 8.9 г -%
Углеводы 20.9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 60.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С СОСИСКОЙ

Макароны с сосиской богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,6 %, селеном - 34,6 %

Чем полезен Макароны с сосиской

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны с сосиской, калорийность 198,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с сосиской, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы