Рецепт Кофе с добавлением сахара и молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с добавлением сахара и молока

Сахар песок 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Кофе натуральный, молотый 20 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с добавлением сахара и молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.4% 5846 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.4% 4667 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 6.7% 3842 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 10.3% 2500 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 10% 2580 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 4.4% 5806 г
Витамин В4, холин 2.35 мг 500 мг 0.5% 1.3% 21277 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.5% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.446 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 89686 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 2.6% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.476 мкг 50 мкг 1% 2.6% 10504 г
Витамин РР, НЭ 1.2683 мг 20 мг 6.3% 16.2% 1577 г
Ниацин 1.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.11 мг 2500 мг 4.7% 12.1% 2135 г
Кальций, Ca 30.1 мг 1000 мг 3% 7.7% 3322 г
Магний, Mg 14.73 мг 400 мг 3.7% 9.5% 2716 г
Натрий, Na 8.28 мг 1300 мг 0.6% 1.5% 15700 г
Сера, S 5.06 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 19763 г
Фосфор, P 25.2 мг 800 мг 3.2% 8.2% 3175 г
Хлор, Cl 15.92 мг 2300 мг 0.7% 1.8% 14447 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.4 мкг ~
Железо, Fe 0.346 мг 18 мг 1.9% 4.9% 5202 г
Йод, I 1.34 мкг 150 мкг 0.9% 2.3% 11194 г
Кобальт, Co 0.134 мкг 10 мкг 1.3% 3.3% 7463 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.3% 105263 г
Медь, Cu 2.23 мкг 1000 мкг 0.2% 0.5% 44843 г
Молибден, Mo 1.935 мкг 70 мкг 2.8% 7.2% 3618 г
Олово, Sn 2.23 мкг ~
Селен, Se 0.149 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 36913 г
Стронций, Sr 2.53 мкг ~
Фтор, F 77.38 мкг 4000 мкг 1.9% 4.9% 5169 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1.5% 16667 г
Цинк, Zn 0.0595 мг 12 мг 0.5% 1.3% 20168 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.115 г min 16.8 г 0.7% 1.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%

Энергетическая ценность Кофе с добавлением сахара и молока составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с добавлением сахара и молока, калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с добавлением сахара и молока, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы