Рецепт Конфеты ореховые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты ореховые

Кешью 20 г
Миндаль 20 г
Толокно 20 г
Сироп Топинамбура [Royal Forest] 20 г
Кокосовое молоко 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты ореховые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 404.8 ккал 1684 ккал 24% 5.9% 416 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 3.3% 745 г
Жиры 25.3 г 56 г 45.2% 11.2% 221 г
Углеводы 34.4 г 219 г 15.7% 3.9% 637 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 3.5% 714 г
Вода 24.5 г 2273 г 1.1% 0.3% 9278 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.198 мг 1.5 мг 13.2% 3.3% 758 г
Витамин В2, рибофлавин 0.186 мг 1.8 мг 10.3% 2.5% 968 г
Витамин В4, холин 24.32 мг 500 мг 4.9% 1.2% 2056 г
Витамин В5, пантотеновая 0.354 мг 5 мг 7.1% 1.8% 1412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.157 мг 2 мг 7.9% 2% 1274 г
Витамин В9, фолаты 28.6 мкг 400 мкг 7.2% 1.8% 1399 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.38 мг 15 мг 42.5% 10.5% 235 г
Витамин Н, биотин 3.5 мкг 50 мкг 7% 1.7% 1429 г
Витамин К, филлохинон 8.3 мкг 120 мкг 6.9% 1.7% 1446 г
Витамин РР, НЭ 3.6874 мг 20 мг 18.4% 4.5% 542 г
Ниацин 1.36 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 374.4 мг 2500 мг 15% 3.7% 668 г
Кальций, Ca 79.2 мг 1000 мг 7.9% 2% 1263 г
Кремний, Si 24.8 мг 30 мг 82.7% 20.4% 121 г
Магний, Mg 132.2 мг 400 мг 33.1% 8.2% 303 г
Натрий, Na 12.4 мг 1300 мг 1% 0.2% 10484 г
Сера, S 85.22 мг 1000 мг 8.5% 2.1% 1173 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 6.8% 364 г
Хлор, Cl 9.6 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 23958 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98.8 мкг ~
Бор, B 43.6 мкг ~
Ванадий, V 14.98 мкг ~
Железо, Fe 2.86 мг 18 мг 15.9% 3.9% 629 г
Йод, I 2.62 мкг 150 мкг 1.7% 0.4% 5725 г
Кобальт, Co 3.92 мкг 10 мкг 39.2% 9.7% 255 г
Литий, Li 5.12 мкг ~
Марганец, Mn 1.3288 мг 2 мг 66.4% 16.4% 151 г
Медь, Cu 616.6 мкг 1000 мкг 61.7% 15.2% 162 г
Молибден, Mo 13.88 мкг 70 мкг 19.8% 4.9% 504 г
Никель, Ni 31.62 мкг ~
Рубидий, Rb 4.2 мкг ~
Селен, Se 2.84 мкг 55 мкг 5.2% 1.3% 1937 г
Стронций, Sr 47.32 мкг ~
Титан, Ti 10.8 мкг ~
Фтор, F 22.4 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17857 г
Хром, Cr 2.76 мкг 50 мкг 5.5% 1.4% 1812 г
Цинк, Zn 2.302 мг 12 мг 19.2% 4.7% 521 г
Цирконий, Zr 14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.98 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.696 г ~
Валин 0.368 г ~
Гистидин* 0.163 г ~
Изолейцин 0.266 г ~
Лейцин 0.504 г ~
Лизин 0.21 г ~
Метионин 0.15 г ~
Метионин + Цистеин 0.252 г ~
Треонин 0.189 г ~
Триптофан 0.083 г ~
Фенилаланин 0.352 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.54 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.303 г ~
Аспарагиновая кислота 0.633 г ~
Глицин 0.343 г ~
Глутаминовая кислота 1.318 г ~
Пролин 0.345 г ~
Серин 0.297 г ~
Тирозин 0.22 г ~
Цистеин 0.12 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4 г от 4.7 до 16.8 г 85.1% 21%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 20 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.299 г ~
10:0 Каприновая 0.237 г ~
12:0 Лауриновая 1.893 г ~
14:0 Миристиновая 0.807 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.082 г ~
18:0 Стеариновая 0.441 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.521 г min 16.8 г 44.8% 11.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.06 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.461 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.607 г от 11.2 до 20.6 г 23.3% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.547 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~

Энергетическая ценность Конфеты ореховые составляет 404,8 кКал.

  • Порция = 13 гр (52.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 404.8 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 25.3 г -%
Углеводы 34.4 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 24.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ОРЕХОВЫЕ

Конфеты ореховые богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,2 %, витамином E - 42,5 %, витамином PP - 18,4 %, калием - 15 %, кремнием - 82,7 %, магнием - 33,1 %, фосфором - 27,5 %, железом - 15,9 %, кобальтом - 39,2 %, марганцем - 66,4 %, медью - 61,7 %, молибденом - 19,8 %, цинком - 19,2 %

Чем полезен Конфеты ореховые

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты ореховые, калорийность 404,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты ореховые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги