Калорийность 470 кКал - Майонез "Добавкин" Лёгкий Провансаль 50 %. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "470 кКал - Майонез "Добавкин" Лёгкий Провансаль 50 %".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	470 ккал	1684 ккал	27.9%	5.9%	358 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.1%	25333 г
Жиры	51 г	56 г	91.1%	19.4%	110 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.2%	8760 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.1%	2000 г
Вода	34 г	2273 г	1.5%	0.3%	6685 г
Органические кислоты	13.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%	2.6%	818 г
бета Каротин	0.284 мг	5 мг	5.7%	1.2%	1761 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	1.5%	1406 г
Витамин В4, холин	57.43 мг	500 мг	11.5%	2.4%	871 г
Витамин В5, пантотеновая	0.342 мг	5 мг	6.8%	1.4%	1462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	0.8%	2632 г
Витамин В9, фолаты	3.98 мкг	400 мкг	1%	0.2%	10050 г
Витамин В12, кобаламин	0.13 мкг	3 мкг	4.3%	0.9%	2308 г
Витамин C, аскорбиновая	7.26 мг	90 мг	8.1%	1.7%	1240 г
Витамин D, кальциферол	0.482 мкг	10 мкг	4.8%	1%	2075 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.203 мг	15 мг	41.4%	8.8%	242 г
Витамин Н, биотин	4.558 мкг	50 мкг	9.1%	1.9%	1097 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.1666 мг	20 мг	5.8%	1.2%	1714 г
Макроэлементы
Калий, K	98.83 мг	2500 мг	4%	0.9%	2530 г
Кальций, Ca	49.95 мг	1000 мг	5%	1.1%	2002 г
Магний, Mg	19.48 мг	400 мг	4.9%	1%	2053 г
Натрий, Na	271.51 мг	1300 мг	20.9%	4.4%	479 г
Сера, S	40.02 мг	1000 мг	4%	0.9%	2499 г
Фосфор, P	75.1 мг	800 мг	9.4%	2%	1065 г
Хлор, Cl	599.72 мг	2300 мг	26.1%	5.6%	384 г
Микроэлементы
Бор, B	7.5 мкг	~
Ванадий, V	0.13 мкг	~
Железо, Fe	1.926 мг	18 мг	10.7%	2.3%	935 г
Йод, I	5.16 мкг	150 мкг	3.4%	0.7%	2907 г
Кобальт, Co	2.731 мкг	10 мкг	27.3%	5.8%	366 г
Марганец, Mn	0.1205 мг	2 мг	6%	1.3%	1660 г
Медь, Cu	39.1 мкг	1000 мкг	3.9%	0.8%	2558 г
Молибден, Mo	2.731 мкг	70 мкг	3.9%	0.8%	2563 г
Селен, Se	7.49 мкг	55 мкг	13.6%	2.9%	734 г
Фтор, F	12.9 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	31008 г
Хром, Cr	0.99 мкг	50 мкг	2%	0.4%	5051 г
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%	0.6%	3333 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	29.79 г	от 4.7 до 16.8 г	177.3%	37.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	123.6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.08 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	12.4 г	min 16.8 г	73.8%	15.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	33.14 г	от 11.2 до 20.6 г	160.9%	34.2%

Энергетическая ценность 470 кКал - Майонез "Добавкин" Лёгкий Провансаль 50 % составляет 470 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	470 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	51 г	-%
	Углеводы	2.5 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	34 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 470 ККАЛ - МАЙОНЕЗ "ДОБАВКИН" ЛЁГКИЙ ПРОВАНСАЛЬ 50 %

470 кКал - Майонез "Добавкин" Лёгкий Провансаль 50 % богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, холином - 11,5 %, витамином E - 41,4 %, хлором - 26,1 %, кобальтом - 27,3 %, селеном - 13,6 %

Чем полезен 470 кКал - Майонез "Добавкин" Лёгкий Провансаль 50 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: 470 кКал - Майонез "Добавкин" Лёгкий Провансаль 50 % калорийность 470 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 470 кКал - Майонез "Добавкин" Лёгкий Провансаль 50 %, калории, нутриенты, полезные свойства 470 кКал - Майонез "Добавкин" Лёгкий Провансаль 50 %

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Марина

2024-05-22

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-05-21

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Камбала запечённая в духовке

Сырная пицца на лаваше

Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе