Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Суповой набор лососевый (Глобус) | 690 г |
Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
Гималайская соль розовая | 19 г |
Лавровый лист | 0.1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 34.9% | 1357 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 25.5% | 1867 г |
Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 18.9% | 2490 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В9, фолаты | 0.007 мкг | 400 мкг | 5714286 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0001 мг | 20 мг | 20000000 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.26 мг | 2500 мг | 961538 г | ||
Кальций, Ca | 2.53 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 39526 г |
Кремний, Si | 7.013 мг | 30 мг | 23.4% | 110.4% | 428 г |
Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.9% | 47059 г |
Натрий, Na | 271.29 мг | 1300 мг | 20.9% | 98.6% | 479 г |
Хлор, Cl | 41.44 мг | 2300 мг | 1.8% | 8.5% | 5550 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Йод, I | 70.13 мкг | 150 мкг | 46.8% | 220.8% | 214 г |
Кобальт, Co | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.9% | 23810 г |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 7.4 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3.3% | 13514 г |
Молибден, Mo | 0.001 мкг | 70 мкг | 7000000 г | ||
Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
Фтор, F | 53.26 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 6.1% | 7510 г |
Цинк, Zn | 0.0077 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 155844 г |
Энергетическая ценность Уха из набора лосося моя составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 21.2 кКал | -% | |
Белки | 5.6 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 91.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|