Рецепт Чай минд. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай минд

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Миндальное Молоко [Zinus] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай минд".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 14033 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.5% 38000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.5% 11200 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 6.7% 12882 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 35.8% 2329 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 4.2% 20000 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 0.8% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.8% 71429 г
Витамин В9, фолаты 3.333 мкг 400 мкг 0.8% 6.7% 12001 г
Макроэлементы
Калий, K 24.67 мг 2500 мг 1% 8.3% 10134 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 4.2% 20000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 1.7% 65000 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.8% 114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.8% 138462 г
Марганец, Mn 0.146 мг 2 мг 7.3% 60.8% 1370 г
Медь, Cu 6.67 мкг 1000 мкг 0.7% 5.8% 14993 г
Фтор, F 248.6 мкг 4000 мкг 6.2% 51.7% 1609 г
Цинк, Zn 0.0133 мг 12 мг 0.1% 0.8% 90226 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 13.333 мг ~
Теобромин 1.333 мг ~

Энергетическая ценность Чай минд составляет 12 кКал.

  • Порция = 300 гр (36 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай минд, калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай минд, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги