Калорийность Галеты рисовые цельнозерновые [Tastino]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Галеты рисовые цельнозерновые [Tastino]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.1% 8444 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 9% 2882 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.4% 4000 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 2.1% 13235 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 2.8% 9375 г
Витамин РР, НЭ 0.29 мг 20 мг 1.5% 3.8% 6897 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.3 мг 2500 мг 0.5% 1.3% 18797 г
Кальций, Ca 2.6 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 38462 г
Магний, Mg 1.7 мг 400 мг 0.4% 1% 23529 г
Натрий, Na 55 мг 1300 мг 4.2% 10.8% 2364 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 3.1% 8511 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 1.8% 13846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.49 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.09 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Галеты рисовые цельнозерновые [Tastino] составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 39 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Галеты рисовые цельнозерновые [Tastino] калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Галеты рисовые цельнозерновые [Tastino], калории, нутриенты, полезные свойства Галеты рисовые цельнозерновые [Tastino]
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы