Рецепт Суп из фасоли и тушёный говядины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из фасоли и тушёный говядины

Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Масло Растительное [Слобода] 47 г
Лук репчатый (Припускание) 69 г
Морковь (Припускание) 112 г
Фасоль Красная в Собственном Соку [Красная Цена] 360 г
Говядина Тушеная Высший Сорт [Снов] 325 г
Чеснок 7 г
Укроп 10 г
Петрушка свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из фасоли и тушёный говядины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.7 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3023 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.1% 2923 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 11.3% 1600 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 2.9% 6441 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.8% 10000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 7.2% 2520 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.5 мкг 900 мкг 8.5% 15.3% 1176 г
бета Каротин 0.459 мг 5 мг 9.2% 16.5% 1089 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.9% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.5% 36000 г
Витамин В4, холин 0.93 мг 500 мг 0.2% 0.4% 53763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.7% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.6% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.074 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 37244 г
Витамин C, аскорбиновая 1.29 мг 90 мг 1.4% 2.5% 6977 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 104167 г
Витамин К, филлохинон 6.2 мкг 120 мкг 5.2% 9.3% 1935 г
Витамин РР, НЭ 0.1114 мг 20 мг 0.6% 1.1% 17953 г
Ниацин 0.079 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.13 мг 2500 мг 1.4% 2.5% 7325 г
Кальций, Ca 6.97 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14347 г
Кремний, Si 2.049 мг 30 мг 6.8% 12.2% 1464 г
Магний, Mg 3.65 мг 400 мг 0.9% 1.6% 10959 г
Натрий, Na 1.88 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 69149 г
Сера, S 3.75 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 26667 г
Фосфор, P 5.9 мг 800 мг 0.7% 1.3% 13559 г
Хлор, Cl 6.35 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 36220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.8 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 6.6 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 0.9% 20455 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 44118 г
Кобальт, Co 0.392 мкг 10 мкг 3.9% 7% 2551 г
Литий, Li 1.832 мкг ~
Марганец, Mn 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.2% 8696 г
Медь, Cu 11.08 мкг 1000 мкг 1.1% 2% 9025 г
Молибден, Mo 2.015 мкг 70 мкг 2.9% 5.2% 3474 г
Никель, Ni 0.467 мкг ~
Рубидий, Rb 21.2 мкг ~
Селен, Se 0.064 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 85938 г
Стронций, Sr 0.83 мкг ~
Фтор, F 70.55 мкг 4000 мкг 1.8% 3.2% 5670 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 2% 9434 г
Цинк, Zn 0.0545 мг 12 мг 0.5% 0.9% 22018 г
Цирконий, Zr 0.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.548 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп из фасоли и тушёный говядины составляет 55,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.7 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из фасоли и тушёный говядины, калорийность 55,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из фасоли и тушёный говядины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты