Калорийность ❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.8 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2313 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.6% 3800 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4% 3500 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 8.7% 1587 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 11% 1250 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 4.8% 2824 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96 мкг 900 мкг 10.7% 14.7% 938 г
бета Каротин 0.578 мг 5 мг 11.6% 15.9% 865 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 5.5% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 4.9% 2769 г
Витамин В4, холин 9.63 мг 500 мг 1.9% 2.6% 5192 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 5.9% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг 2 мг 7.9% 10.9% 1266 г
Витамин В9, фолаты 6.25 мкг 400 мкг 1.6% 2.2% 6400 г
Витамин C, аскорбиновая 18.45 мг 90 мг 20.5% 28.2% 488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.92 мг 15 мг 6.1% 8.4% 1630 г
Витамин Н, биотин 1.125 мкг 50 мкг 2.3% 3.2% 4444 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 3.3% 4138 г
Витамин РР, НЭ 1.325 мг 20 мг 6.6% 9.1% 1509 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 482.75 мг 2500 мг 19.3% 26.5% 518 г
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 4% 3448 г
Магний, Mg 22.25 мг 400 мг 5.6% 7.7% 1798 г
Натрий, Na 118.5 мг 1300 мг 9.1% 12.5% 1097 г
Сера, S 12.75 мг 1000 мг 1.3% 1.8% 7843 г
Фосфор, P 39.5 мг 800 мг 4.9% 6.7% 2025 г
Хлор, Cl 58 мг 2300 мг 2.5% 3.4% 3966 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.175 мг 18 мг 6.5% 8.9% 1532 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 2.1% 6667 г
Кобальт, Co 6.25 мкг 10 мкг 62.5% 85.9% 160 г
Марганец, Mn 0.05 мг 2 мг 2.5% 3.4% 4000 г
Медь, Cu 115 мкг 1000 мкг 11.5% 15.8% 870 г
Молибден, Mo 7.5 мкг 70 мкг 10.7% 14.7% 933 г
Селен, Se 1.325 мкг 55 мкг 2.4% 3.3% 4151 г
Цинк, Zn 0.275 мг 12 мг 2.3% 3.2% 4364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.625 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер] составляет 72,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.8 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 13.8 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 80.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ❋ СОУС С ЦУКИНИ И ПАПРИКОЙ ДЛЯ МАКАРОН [КУХМАСТЕР]

❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер] богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,6 %, витамином C - 20,5 %, калием - 19,3 %, кобальтом - 62,5 %, медью - 11,5 %

Чем полезен ❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер]

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер] калорийность 72,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер], калории, нутриенты, полезные свойства ❋ Соус с цукини и паприкой для макарон [Кухмастер]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги