Рецепт Хлебцы кокосово-миндальные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлебцы кокосово-миндальные

Кокосовая Стружка [Ашан] 150 г
Мука Миндальная [Borges] 100 г
Вода 150 г
Льняное Семя [Верное Средство] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы кокосово-миндальные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 432 ккал 1684 ккал 25.7% 5.9% 390 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 3.9% 589 г
Жиры 38.9 г 56 г 69.5% 16.1% 144 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 0.7% 3318 г
Вода 41.7 г 2273 г 1.8% 0.4% 5451 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.5 мг 1000 мг 0.2% 66667 г
Магний, Mg 0.33 мг 400 мг 0.1% 121212 г
Натрий, Na 0.3 мг 1300 мг 433333 г
Сера, S 0.33 мг 1000 мг 303030 г
Хлор, Cl 0.47 мг 2300 мг 489362 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 0.2 мкг 1000 мкг 500000 г
Молибден, Mo 0.533 мкг 70 мкг 0.8% 0.2% 13133 г
Фтор, F 33.33 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12001 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы кокосово-миндальные составляет 432 кКал.

  • Порция = 38 гр (164.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 432 кКал -%
Белки 12.9 г -%
Жиры 38.9 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 41.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлебцы кокосово-миндальные, калорийность 432 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлебцы кокосово-миндальные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы