Рецепт Суп рисовый с ребрышками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рисовый с ребрышками

Вода 2200 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 150 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь (Жарка) 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Укроп (Варка без слива) 30 г
Свинина, вырезка (Варка) 300 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 25 г
Ребрышки Свиные [Мираторг] 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый с ребрышками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.2 ккал 1684 ккал 4% 6% 2506 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 6.7% 2235 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 9.8% 1514 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 3.3% 4469 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3% 5000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 5.7% 2613 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 6.3% 2368 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.204 мг 5 мг 4.1% 6.1% 2451 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 9.1% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.6% 9000 г
Витамин В4, холин 9.27 мг 500 мг 1.9% 2.8% 5394 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 2.7% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 4.6% 3279 г
Витамин В9, фолаты 1.281 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 31226 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 4.5% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 1.24 мг 90 мг 1.4% 2.1% 7258 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 0.9% 17241 г
Витамин Н, биотин 0.571 мкг 50 мкг 1.1% 1.6% 8757 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.5222 мг 20 мг 2.6% 3.9% 3830 г
Ниацин 0.416 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.97 мг 2500 мг 3.4% 5.1% 2942 г
Кальций, Ca 8.46 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 11820 г
Кремний, Si 7.512 мг 30 мг 25% 37.2% 399 г
Магний, Mg 8.09 мг 400 мг 2% 3% 4944 г
Натрий, Na 62.55 мг 1300 мг 4.8% 7.1% 2078 г
Сера, S 26.15 мг 1000 мг 2.6% 3.9% 3824 г
Фосфор, P 29.2 мг 800 мг 3.7% 5.5% 2740 г
Хлор, Cl 101 мг 2300 мг 4.4% 6.5% 2277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 97.3 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 16.04 мкг ~
Железо, Fe 0.288 мг 18 мг 1.6% 2.4% 6250 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 18750 г
Кобальт, Co 1.26 мкг 10 мкг 12.6% 18.8% 794 г
Литий, Li 4.453 мкг ~
Марганец, Mn 0.0802 мг 2 мг 4% 6% 2494 г
Медь, Cu 36.24 мкг 1000 мкг 3.6% 5.4% 2759 г
Молибден, Mo 2.867 мкг 70 мкг 4.1% 6.1% 2442 г
Никель, Ni 1.286 мкг ~
Олово, Sn 1.8 мкг ~
Рубидий, Rb 34.5 мкг ~
Селен, Se 0.684 мкг 55 мкг 1.2% 1.8% 8041 г
Стронций, Sr 1.16 мкг ~
Титан, Ti 0.88 мкг ~
Фтор, F 75 мкг 4000 мкг 1.9% 2.8% 5333 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 4.8% 3125 г
Цинк, Zn 0.2924 мг 12 мг 2.4% 3.6% 4104 г
Цирконий, Zr 0.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.481 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.088 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.42 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.896 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.028 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.018 г ~
14:0 Миристиновая 0.059 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.198 г ~
18:0 Стеариновая 0.059 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.229 г min 16.8 г 1.4% 2.1%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.198 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп рисовый с ребрышками составляет 67,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.2 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ С РЕБРЫШКАМИ

Суп рисовый с ребрышками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25 %, кобальтом - 12,6 %

Чем полезен Суп рисовый с ребрышками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рисовый с ребрышками, калорийность 67,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый с ребрышками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги