Рецепт Итальянская меренга 27,12,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Итальянская меренга 27,12,22

Яичный белок куриный 71 г
Сахар песок 140 г
Вода 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Итальянская меренга 27,12,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.9 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 699 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 1.7% 2375 г
Углеводы 57.1 г 219 г 26.1% 10.8% 384 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 39.5 г 2273 г 1.7% 0.7% 5754 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.176 мг 1.8 мг 9.8% 4.1% 1023 г
Витамин В4, холин 11.26 мг 500 мг 2.3% 1% 4440 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.6% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.317 мкг 400 мкг 0.1% 126183 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.3% 13043 г
Витамин Н, биотин 2.02 мкг 50 мкг 4% 1.7% 2475 г
Витамин РР, НЭ 0.8659 мг 20 мг 4.3% 1.8% 2310 г
Ниацин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.58 мг 2500 мг 1.8% 0.7% 5485 г
Кальций, Ca 5.23 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 19120 г
Магний, Mg 2.74 мг 400 мг 0.7% 0.3% 14599 г
Натрий, Na 55.25 мг 1300 мг 4.3% 1.8% 2353 г
Сера, S 54.11 мг 1000 мг 5.4% 2.2% 1848 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 0.4% 10256 г
Хлор, Cl 49.84 мг 2300 мг 2.2% 0.9% 4615 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.214 мг 18 мг 1.2% 0.5% 8411 г
Йод, I 2.02 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7426 г
Кобальт, Co 0.289 мкг 10 мкг 2.9% 1.2% 3460 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 86957 г
Медь, Cu 15.09 мкг 1000 мкг 1.5% 0.6% 6627 г
Молибден, Mo 1.382 мкг 70 мкг 2% 0.8% 5065 г
Селен, Se 5.772 мкг 55 мкг 10.5% 4.4% 953 г
Фтор, F 14.23 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 28110 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5747 г
Цинк, Zn 0.0667 мг 12 мг 0.6% 0.2% 17991 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 57.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.179 г ~
Валин 0.214 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.182 г ~
Лейцин 0.266 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.118 г ~
Метионин + Цистеин 0.199 г ~
Треонин 0.139 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.193 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.309 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.199 г ~
Аспарагиновая кислота 0.292 г ~
Глицин 0.113 г ~
Глутаминовая кислота 0.436 г ~
Пролин 0.115 г ~
Серин 0.219 г ~
Тирозин 0.115 г ~
Цистеин 0.081 г ~

Энергетическая ценность Итальянская меренга 27,12,22 составляет 240,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240.9 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 57.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 39.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Итальянская меренга 27,12,22, калорийность 240,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Итальянская меренга 27,12,22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги