Рецепт Суп рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп рисовый
| Лук репчатый (Жарка) | 123 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 86 г |
| Картофель (Варка без слива) | 478 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 56 г |
| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне | 600 г |
| Укроп | 30 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 4000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 13.8% | 1086 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.2% | 1806 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.8% | 8423 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 6.6% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.4 мкг | 900 мкг | 12.2% | 18.2% | 823 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 6.1% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 24.46 мг | 500 мг | 4.9% | 7.3% | 2044 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 5.1% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 8.5% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 9.7% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 2.7% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 1.594 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.8% | 3137 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7439 мг | 20 мг | 8.7% | 13% | 1147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.04 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.6% | 2293 г |
| Кальций, Ca | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9775 г |
| Кремний, Si | 13.124 мг | 30 мг | 43.7% | 65.3% | 229 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 3.4% | 4301 г |
| Натрий, Na | 131.4 мг | 1300 мг | 10.1% | 15.1% | 989 г |
| Сера, S | 66.64 мг | 1000 мг | 6.7% | 10% | 1501 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 12.3% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 189.72 мг | 2300 мг | 8.2% | 12.3% | 1212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.96 мг | 18 мг | 5.3% | 7.9% | 1875 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.6% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 2.455 мкг | 10 мкг | 24.6% | 36.8% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.0845 мг | 2 мг | 4.2% | 6.3% | 2367 г |
| Медь, Cu | 53.65 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 8.1% | 1864 г |
| Молибден, Mo | 1.869 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4% | 3745 г |
| Селен, Se | 4.901 мкг | 55 мкг | 8.9% | 13.3% | 1122 г |
| Фтор, F | 23.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17101 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.9% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.8741 мг | 12 мг | 7.3% | 10.9% | 1373 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рисовый составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.9 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 99 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ
Суп рисовый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,2 %, кремнием - 43,7 %, кобальтом - 24,6 %
Чем полезен Суп рисовый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кекс
- Творог Обезжиренный Ашан
- Котлеты тушеные в томатной подливе
- Творожные сырники
- Яблоко свежее
- Компот(черешня,слива, смородина)
- фаршированный перец
- Щи из щавеля
- бульон на куриных крылышках
- Отруби Лито с морской капустой
- Мюсли Тропический рай
- Филадельфия лёгкая
- Wrap
- Chicken Breasts
- крабовый салат
- Пирожное Kinder Delice с молочной начинкой
- рис отварной
- Овощная смесь от 15.02.13
- Конфета суфле "Диво-дивное"
- Яичница с творогом
- суп гороховый
- сухари
- Ролтон пюре
- Сыр Легкий 15% Тысяча Озер
- суши с лососем
- Каша овсяная
- Чоко-пай (1шт=28г)
- печень жареная
- Рогулька (шаньга) с картошкой
- Nordic Пшеничная каша
- Вода Bon Aqua Viva с грейпфрутом
- Черный чай (заваренный)
- Черный чай (заварка)
- Nordic Овсяная каша
- Соль морская
- САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ
- Тыквенные оладьи
- Икра щучья
- основа для пицци
- пицца домашняя
- кетчуп торчин
- каша пеничная дробленная
- Форевер Свобода
- Конфеты Raffaello
- Фарш диетический
- макароны отварные
- крупенник
- Борщ
- Овсянный кекс
- Картофельные сконы
- Лосось в храйме
- Рикота Буффало 6%
- унаби
- Бульен с телятины с яйцами пашот
- Боржоми
- Телятина отварная
- филе сельди
- Стручковая фасоль на пару
- Анти-Пасти
- Смородина-шиповник-мёд
- Рассольник с перловкой
- суп куриный с вермишелью "галина бланка"
- коктель молочный банан-карамель "чудо"
- ежевика "4 сезона"
- конфеты Рафаэлло
- филе куриное (вареное)
- картофель отварной
- Мюсли (ореховый микс)
- котлеты из говядины и свинины
- капуста цветная жареная в сухарях
- фасоль отварная
- "Агуша" Стерилизованное 2.5%
- куриная грудка вареная без кожи
- Йогурт фруктовый
- Баклажаны Пуин по-домашнему
- икра кабачковая
- Мюсли
- капуста квашенная 3литровая банка каратиннная и витамин К
- Рагу овощное
- Чай с лимоном (стакан)
- ветчина
- Конфеты Орехи - Сухофрукты - Творог
- Омлет 3 желтка 5 белков
- масса 23
- каша овсяная
- купаты домашние куриные
- Фитнэс
- Овсяные хлопья Nordic
- Бутер
- рис отварной
- Индейка
- картошка жаренная брусочками
- омлет
- Варенье из клубники
- Салат помид. огур. и перцем с маслом
- салат летний
- Халва без сахара
- Торт от Палыча малиновый
- Макдоналдс "овощной салат"
- Рулетик с маком
Метки: Как приготовить Суп рисовый, калорийность 66,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
