Рецепт Пирог тертый с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог тертый с вишней

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	370 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	150 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50 г
Сахар песок	150 г
Вишня (Запекание)	300 г
Жимолость (Запекание)	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог тертый с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	345.3 ккал	1684 ккал	20.5%	5.9%	488 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	1.7%	1767 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	8.3%	350 г
Углеводы	45.5 г	219 г	20.8%	6%	481 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	2.8%	1053 г
Вода	37 г	2273 г	1.6%	0.5%	6143 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	121.8 мкг	900 мкг	13.5%	3.9%	739 г
Ретинол	0.092 мг	~
бета Каротин	0.174 мг	5 мг	3.5%	1%	2874 г
Витамин В1, тиамин	0.514 мг	1.5 мг	34.3%	9.9%	292 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	8.1%	360 г
Витамин В4, холин	25.1 мг	500 мг	5%	1.4%	1992 г
Витамин В5, пантотеновая	0.124 мг	5 мг	2.5%	0.7%	4032 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	0.9%	3279 г
Витамин В9, фолаты	6.252 мкг	400 мкг	1.6%	0.5%	6398 г
Витамин В12, кобаламин	0.026 мкг	3 мкг	0.9%	0.3%	11538 г
Витамин C, аскорбиновая	4.32 мг	90 мг	4.8%	1.4%	2083 г
Витамин D, кальциферол	0.278 мкг	10 мкг	2.8%	0.8%	3597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.852 мг	15 мг	5.7%	1.7%	1761 г
Витамин Н, биотин	0.844 мкг	50 мкг	1.7%	0.5%	5924 г
Витамин К, филлохинон	16.4 мкг	120 мкг	13.7%	4%	732 г
Витамин РР, НЭ	1.2038 мг	20 мг	6%	1.7%	1661 г
Ниацин	0.571 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.84 мг	2500 мг	5.2%	1.5%	1925 г
Кальций, Ca	26.37 мг	1000 мг	2.6%	0.8%	3792 г
Кремний, Si	12.344 мг	30 мг	41.1%	11.9%	243 г
Магний, Mg	16.66 мг	400 мг	4.2%	1.2%	2401 г
Натрий, Na	15.83 мг	1300 мг	1.2%	0.3%	8212 г
Сера, S	28.78 мг	1000 мг	2.9%	0.8%	3475 г
Фосфор, P	51.2 мг	800 мг	6.4%	1.9%	1563 г
Хлор, Cl	9.51 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	24185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	411 мкг	~
Бор, B	46.7 мкг	~
Ванадий, V	39.52 мкг	~
Железо, Fe	0.805 мг	18 мг	4.5%	1.3%	2236 г
Йод, I	0.75 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Кобальт, Co	0.856 мкг	10 мкг	8.6%	2.5%	1168 г
Литий, Li	0.796 мкг	~
Марганец, Mn	0.2302 мг	2 мг	11.5%	3.3%	869 г
Медь, Cu	66.16 мкг	1000 мкг	6.6%	1.9%	1511 г
Молибден, Mo	5.364 мкг	70 мкг	7.7%	2.2%	1305 г
Никель, Ni	4.785 мкг	~
Олово, Sn	1.9 мкг	~
Рубидий, Rb	20.4 мкг	~
Селен, Se	2.097 мкг	55 мкг	3.8%	1.1%	2623 г
Стронций, Sr	1.57 мкг	~
Титан, Ti	4.02 мкг	~
Фтор, F	12.07 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	33140 г
Хром, Cr	2.66 мкг	50 мкг	5.3%	1.5%	1880 г
Цинк, Zn	0.3309 мг	12 мг	2.8%	0.8%	3626 г
Цирконий, Zr	0.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.841 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.008 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.015 г	~
Заменимые аминокислоты	0.073 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.027 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.01 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.608 г	~
6:0 Капроновая	0.233 г	~
8:0 Каприловая	0.139 г	~
10:0 Каприновая	0.33 г	~
12:0 Лауриновая	0.39 г	~
14:0 Миристиновая	1.628 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.673 г	~
18:0 Стеариновая	1.439 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.782 г	min 16.8 г	28.5%	8.3%
14:1 Миристолеиновая	0.281 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.505 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.949 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.468 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%	1.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.184 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Пирог тертый с вишней составляет 345,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	345.3 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	16 г	-%
	Углеводы	45.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	37 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ТЕРТЫЙ С ВИШНЕЙ

Пирог тертый с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,5 %, витамином B1 - 34,3 %, витамином B2 - 27,8 %, витамином K - 13,7 %, кремнием - 41,1 %, марганцем - 11,5 %

Чем полезен Пирог тертый с вишней

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог тертый с вишней, калорийность 345,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог тертый с вишней, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овощная подливка для тефтелей

Овсяный кекс с ягодами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе