Рецепт Начинка творожная для блинов 25,11,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка творожная для блинов 25,11,22

творог 200 г
Сахар песок 20 г
Сметана "Белый город" 15% 97 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка творожная для блинов 25,11,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 138.6 ккал 1684 ккал 8.2% 5.9% 1215 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 6% 1206 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 6.9% 1037 г
Углеводы 15.9 г 219 г 7.3% 5.3% 1377 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 5.1% 1429 г
Вода 69.1 г 2273 г 3% 2.2% 3289 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 0.4% 18750 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1.7% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 3% 2368 г
Витамин В4, холин 11.24 мг 500 мг 2.2% 1.6% 4448 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 1.3% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 3% 2439 г
Витамин В9, фолаты 10.449 мкг 400 мкг 2.6% 1.9% 3828 г
Витамин В12, кобаламин 0.278 мкг 3 мкг 9.3% 6.7% 1079 г
Витамин C, аскорбиновая 3.14 мг 90 мг 3.5% 2.5% 2866 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.237 мг 15 мг 1.6% 1.2% 6329 г
Витамин Н, биотин 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 2.5% 2976 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 2.3% 3158 г
Витамин РР, НЭ 1.5045 мг 20 мг 7.5% 5.4% 1329 г
Макроэлементы
Калий, K 130.95 мг 2500 мг 5.2% 3.8% 1909 г
Кальций, Ca 44.05 мг 1000 мг 4.4% 3.2% 2270 г
Магний, Mg 17.68 мг 400 мг 4.4% 3.2% 2262 г
Натрий, Na 304.68 мг 1300 мг 23.4% 16.9% 427 г
Сера, S 43.47 мг 1000 мг 4.3% 3.1% 2300 г
Фосфор, P 65.2 мг 800 мг 8.2% 5.9% 1227 г
Хлор, Cl 25.32 мг 2300 мг 1.1% 0.8% 9084 г
Микроэлементы
Бор, B 67.3 мкг ~
Ванадий, V 1.03 мкг ~
Железо, Fe 1.257 мг 18 мг 7% 5.1% 1432 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 22059 г
Кобальт, Co 0.844 мкг 10 мкг 8.4% 6.1% 1185 г
Марганец, Mn 0.104 мг 2 мг 5.2% 3.8% 1923 г
Медь, Cu 58.07 мкг 1000 мкг 5.8% 4.2% 1722 г
Молибден, Mo 3.165 мкг 70 мкг 4.5% 3.2% 2212 г
Селен, Se 6.704 мкг 55 мкг 12.2% 8.8% 820 г
Фтор, F 8.8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 1.5% 4854 г
Цинк, Zn 0.1818 мг 12 мг 1.5% 1.1% 6601 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.83 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Начинка творожная для блинов 25,11,22 составляет 138,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 138.6 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 15.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 69.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ТВОРОЖНАЯ ДЛЯ БЛИНОВ 25,11,22

Начинка творожная для блинов 25,11,22 богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 12,2 %

Чем полезен Начинка творожная для блинов 25,11,22

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Начинка творожная для блинов 25,11,22, калорийность 138,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка творожная для блинов 25,11,22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги