Рецепт Спагетти №3 отварные Federici. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти №3 отварные Federici

Изделия макаронные без глютена. Спагетти № 3 Federici	125 г
Вода	500 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти №3 отварные Federici".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141 ккал	1684 ккал	8.4%	6%	1194 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	2.9%	2452 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.6%	11200 г
Углеводы	31 г	219 г	14.2%	10.1%	706 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.6%	1538 г
Вода	63.1 г	2273 г	2.8%	2%	3602 г
Зола	1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.09 мг	2500 мг			2777778 г
Кальций, Ca	11.29 мг	1000 мг	1.1%	0.8%	8857 г
Магний, Mg	1.91 мг	400 мг	0.5%	0.4%	20942 г
Натрий, Na	392.53 мг	1300 мг	30.2%	21.4%	331 г
Сера, S	3.5 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	28571 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Хлор, Cl	605.29 мг	2300 мг	26.3%	18.7%	380 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.031 мг	18 мг	0.2%	0.1%	58065 г
Кобальт, Co	0.152 мкг	10 мкг	1.5%	1.1%	6579 г
Марганец, Mn	0.0052 мг	2 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Медь, Cu	3.75 мкг	1000 мкг	0.4%	0.3%	26667 г
Молибден, Mo	3.805 мкг	70 мкг	5.4%	3.8%	1840 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	168.37 мкг	4000 мкг	4.2%	3%	2376 г
Цинк, Zn	0.0061 мг	12 мг	0.1%	0.1%	196721 г

Энергетическая ценность Спагетти №3 отварные Federici составляет 141 кКал.

Порция = 74 гр (104.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	141 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	31 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	63.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ №3 ОТВАРНЫЕ FEDERICI

Спагетти №3 отварные Federici богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,3 %

Чем полезен Спагетти №3 отварные Federici

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Спагетти №3 отварные Federici, калорийность 141 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти №3 отварные Federici, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе