Рецепт коктейль молочный низкокалорийный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты коктейль молочный низкокалорийный

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 400 г
Мороженое, пломбир 40 г
Банан 40 г
Клубника целиком, замороженная, подслащенная 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктейль молочный низкокалорийный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.1 ккал 1684 ккал 4% 6% 2510 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.9% 3040 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5.7% 2667 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 6.7% 2235 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3% 5000 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 5.5% 2684 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.9 мкг 900 мкг 1.7% 2.5% 6040 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.4% 35714 г
Лютеин + Зеаксантин 3.966 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 11.2% 1333 г
Витамин В4, холин 17.78 мг 500 мг 3.6% 5.4% 2812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.298 мг 5 мг 6% 8.9% 1678 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 4.9% 3030 г
Витамин В9, фолаты 4.828 мкг 400 мкг 1.2% 1.8% 8285 г
Витамин В12, кобаламин 0.276 мкг 3 мкг 9.2% 13.7% 1087 г
Витамин C, аскорбиновая 8.42 мг 90 мг 9.4% 14% 1069 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 0.9% 15464 г
Витамин Н, биотин 2.207 мкг 50 мкг 4.4% 6.6% 2266 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7126 мг 20 мг 3.6% 5.4% 2807 г
Ниацин 0.117 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.76 мг 2500 мг 6.1% 9.1% 1637 г
Кальций, Ca 96.17 мг 1000 мг 9.6% 14.3% 1040 г
Магний, Mg 15.03 мг 400 мг 3.8% 5.7% 2661 г
Натрий, Na 40.24 мг 1300 мг 3.1% 4.6% 3231 г
Сера, S 20 мг 1000 мг 2% 3% 5000 г
Фосфор, P 73.9 мг 800 мг 9.2% 13.7% 1083 г
Хлор, Cl 75.86 мг 2300 мг 3.3% 4.9% 3032 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.5 мкг ~
Железо, Fe 0.205 мг 18 мг 1.1% 1.6% 8780 г
Йод, I 6.21 мкг 150 мкг 4.1% 6.1% 2415 г
Кобальт, Co 0.552 мкг 10 мкг 5.5% 8.2% 1812 г
Марганец, Mn 0.0657 мг 2 мг 3.3% 4.9% 3044 г
Медь, Cu 11.55 мкг 1000 мкг 1.2% 1.8% 8658 г
Молибден, Mo 3.448 мкг 70 мкг 4.9% 7.3% 2030 г
Олово, Sn 8.97 мкг ~
Селен, Se 1.569 мкг 55 мкг 2.9% 4.3% 3505 г
Стронций, Sr 11.72 мкг ~
Фтор, F 13.94 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 28694 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 4.2% 3623 г
Цинк, Zn 0.2948 мг 12 мг 2.5% 3.7% 4071 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.138 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность коктейль молочный низкокалорийный составляет 67,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.1 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 9.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить коктейль молочный низкокалорийный, калорийность 67,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коктейль молочный низкокалорийный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы