Рецепт Шоколадное желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадное желе
| Какао тертое | 50 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 40 г |
| Сахар песок | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадное желе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 7.4% | 409 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 10.3% | 293 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 2.9% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 9.5% | 317 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9962 мг | 20 мг | 20% | 6% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.46 мг | 2500 мг | 13.4% | 4% | 747 г |
| Кальций, Ca | 138.77 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.2% | 721 г |
| Магний, Mg | 121.08 мг | 400 мг | 30.3% | 9.2% | 330 г |
| Натрий, Na | 4.82 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26971 г |
| Сера, S | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
| Фосфор, P | 173.5 мг | 800 мг | 21.7% | 6.6% | 461 г |
| Хлор, Cl | 0.43 мг | 2300 мг | 534884 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.008 мг | 18 мг | 33.4% | 10.1% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12579 г |
| Медь, Cu | 241.72 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 7.3% | 414 г |
| Фтор, F | 30.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13000 г |
Энергетическая ценность Шоколадное желе составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 331 кКал | -% | |
| Белки | 18.6 г | -% | |
| Жиры | 19.1 г | -% | |
| Углеводы | 20.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.3 г | -% | |
| Вода | 33 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНОЕ ЖЕЛЕ
Шоколадное желе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 20 %, калием - 13,4 %, кальцием - 13,9 %, магнием - 30,3 %, фосфором - 21,7 %, железом - 33,4 %, медью - 24,2 %
Чем полезен Шоколадное желе
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат крабовый
- Филе индейки с овощами
- форель слабосоленая
- казеин
- тушеная капуста
- Филе индейки
- блинчики с казеином
- Яйцо (белок)
- шоколад toblerone f&n
- Яблоки с тыквой
- Пахлава
- Белый йогурт 2/7%
- картошка с грибной икрой
- салат летний
- keta копчения
- картофель дофинуа
- Bounty
- Куриные рулетики
- Банановые сырники 13.12
- шоколад Фазер с мятой
- сыр каймак
- Кус-кус с овощами
- Свинина отварная
- чудо малина мороженое
- Пирог из лаваша
- эклеры с тв.
- каша гречневая
- Салат зеленый листовой (RIMI)
- Кабачок в омлете
- Яблочное пюре
- гренки из батона
- Омлет с цуккини и шампиньонами
- сыроедческий майонез v.2
- Salados
- сырок плавленный российский баштанка
- свинина вареная
- Пекинская капуста
- Салат из пекинской капусты с помидорами и крабовыми палочками
- Грудка в сметане с чесноком
- Makaroni po-flotcki
- запеканка творожно-тыквенная
- салат цезарь
- Горбуша консервированная "Капитан Вкусов"
- щи кислые постные
- отвар овса
- картошка вареная
- тыква запеченая
- Блинчики с творогом и фруктами Палыч
- Солянка домашняя Палыч
- овощи запеченные
- Оладьи с луком
- пельмени запеченые
- какао несквик
- Салат для шаурмы
- Блины с творогом
- Пицца овощная
- Шаурма с соленым огурцом в пите
- Чоко Пай
- Низкокалорийные овсяные кексы, (ЕД)
- Пирожок с капустой Ашан
- калия йодид
- Сырок "Птичье молоко"
- Арахис "Никитин" жареный соленый
- ряпушка запеченная
- Вафельный корж
- Курица первый сорт без кожи
- Сырок глазированный творожный
- Курица
- Вафельный торт
- Салат "Дачный"
- Домашний йогурт
- Тунец в собствен. соку
- Овсяные хлопья
- Макароны по-флотски.
- Крабовые палочки "Водный мир"
- Горошек Бандюель
- семга стейк
- ундевит
- пирожное картошка
- ролл снежи
- конфеты бешеная буренка
- суши чукка
- Пряник "Прохлада" Самара
- котлета из сёмги в духовке
- суши спайси креветка
- тунец в собственом соку
- салат кукурузный
- роллы кларий
- творог 0%
- активия ананас
- фрутоняня вишня компот
- горох бондюэль
- кнорт грибной
- бисквит Ангел
- кнор куриный
- сыр Дор-Блю 50%
- Шоколад ECO
- Кукурузный хлеб с зеленью
- Филе курин тушенное с луком в сметанно-томатном соусе
- хлеб докторский
Метки: Как приготовить Шоколадное желе, калорийность 331 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадное желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
