Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао-порошок | 15 г |
Грецкий орех | 45 г |
Миндальная мука | 43 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 43 г |
Сыр творожный сливочный | 43 г |
Пребиосвит сахарозаменитель | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 540.6 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 2.8% | 673 г |
Жиры | 51.8 г | 56 г | 92.5% | 17.1% | 108 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.6% | 3085 г |
Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 5.3% | 351 г |
Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9471 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 150.5 мкг | 900 мкг | 16.7% | 3.1% | 598 г |
Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 4902 г |
Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 2% | 920 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 2.7% | 677 г |
Витамин В4, холин | 35.34 мг | 500 мг | 7.1% | 1.3% | 1415 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 1.7% | 1099 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 3% | 627 г |
Витамин В9, фолаты | 39.275 мкг | 400 мкг | 9.8% | 1.8% | 1018 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 1.8% | 1020 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5202 г |
Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.6% | 2874 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.333 мг | 15 мг | 42.2% | 7.8% | 237 г |
Витамин Н, биотин | 6.087 мкг | 50 мкг | 12.2% | 2.3% | 821 г |
Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.6% | 3243 г |
Витамин РР, НЭ | 3.9202 мг | 20 мг | 19.6% | 3.6% | 510 г |
Ниацин | 1.422 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 415.17 мг | 2500 мг | 16.6% | 3.1% | 602 г |
Кальций, Ca | 120.93 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.2% | 827 г |
Кремний, Si | 25.13 мг | 30 мг | 83.8% | 15.5% | 119 г |
Магний, Mg | 118.49 мг | 400 мг | 29.6% | 5.5% | 338 г |
Натрий, Na | 14.23 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 9136 г |
Сера, S | 114.87 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.1% | 871 г |
Фосфор, P | 278 мг | 800 мг | 34.8% | 6.4% | 288 г |
Хлор, Cl | 42.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.3% | 5435 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 93.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 69.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 17.93 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.223 мг | 18 мг | 17.9% | 3.3% | 558 г |
Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.1% | 12821 г |
Кобальт, Co | 4.888 мкг | 10 мкг | 48.9% | 9% | 205 г |
Литий, Li | 5.421 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 1.2325 мг | 2 мг | 61.6% | 11.4% | 162 г |
Медь, Cu | 521.62 мкг | 1000 мкг | 52.2% | 9.7% | 192 г |
Молибден, Mo | 13.601 мкг | 70 мкг | 19.4% | 3.6% | 515 г |
Никель, Ni | 71.036 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 8.606 мкг | 55 мкг | 15.6% | 2.9% | 639 г |
Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 12.12 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 206.78 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 1% | 1934 г |
Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 0.9% | 2110 г |
Цинк, Zn | 1.7267 мг | 12 мг | 14.4% | 2.7% | 695 г |
Цирконий, Zr | 9.2 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.876 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.026 г | ~ | |||
Валин | 0.442 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
Лейцин | 0.583 г | ~ | |||
Лизин | 0.214 г | ~ | |||
Метионин | 0.181 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
Треонин | 0.251 г | ~ | |||
Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.669 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.237 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.732 г | ~ | |||
Глицин | 0.476 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.667 г | ~ | |||
Пролин | 0.377 г | ~ | |||
Серин | 0.342 г | ~ | |||
Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 18.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 43.89 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 22.28 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 15.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.833 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.185 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.16 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.421 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.539 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.928 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 7.311 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.224 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.573 г | min 16.8 г | 104.6% | 19.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.187 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.751 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 15.739 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.256 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 10.736 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 1.738 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфетки домашние-2 составляет 540,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 540.6 кКал | -% | |
Белки | 11.3 г | -% | |
Жиры | 51.8 г | -% | |
Углеводы | 7.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.7 г | -% | |
Вода | 24 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|