Калорийность Куриный бульон из грудки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный бульон из грудки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.2 ккал 1684 ккал 0.7% 5.7% 13803 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 13.1% 6333 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9% 9333 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1.6% 43800 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 33.6% 2444 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 9% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 18% 4500 г
Витамин В4, холин 10 мг 500 мг 2% 16.4% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 8.2% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 12.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 4.9% 16000 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 13.9% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.8% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 14.8% 5556 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.75 мг 20 мг 3.8% 31.1% 2667 г
Макроэлементы
Калий, K 35 мг 2500 мг 1.4% 11.5% 7143 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 4.1% 20000 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 22.1% 3714 г
Сера, S 30 мг 1000 мг 3% 24.6% 3333 г
Фосфор, P 13 мг 800 мг 1.6% 13.1% 6154 г
Хлор, Cl 16.2 мг 2300 мг 0.7% 5.7% 14198 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Бор, B 1.9 мкг ~
Ванадий, V 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 13.9% 6000 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 4.1% 21429 г
Кобальт, Co 1.3 мкг 10 мкг 13% 106.6% 769 г
Литий, Li 0.07 мкг ~
Медь, Cu 27 мкг 1000 мкг 2.7% 22.1% 3704 г
Молибден, Mo 0.2 мкг 70 мкг 0.3% 2.5% 35000 г
Никель, Ni 0.09 мкг ~
Рубидий, Rb 3.8 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 3.3% 27500 г
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 2.5% 33333 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 24.6% 3333 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 4.9% 17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 17.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.15 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1 г min 16.8 г 0.6% 4.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 7.4%

Энергетическая ценность Куриный бульон из грудки составляет 12,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ БУЛЬОН ИЗ ГРУДКИ

Куриный бульон из грудки богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13 %

Чем полезен Куриный бульон из грудки

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Куриный бульон из грудки калорийность 12,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Куриный бульон из грудки, калории, нутриенты, полезные свойства Куриный бульон из грудки
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы