Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай (сухая заварка) 1 г
Лимон 7 г
Сахар песок 15 г
Вода 204 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.8 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5296 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 11% 2882 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.6% 20000 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 12.6% 2481 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.315 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 126984 г
Витамин C, аскорбиновая 1.45 мг 90 мг 1.6% 5% 6207 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.0636 мг 20 мг 0.3% 0.9% 31447 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.33 мг 2500 мг 0.7% 2.2% 13639 г
Кальций, Ca 8.69 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 11507 г
Кремний, Si 0.07 мг 30 мг 0.2% 0.6% 42857 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 2.8% 10989 г
Натрий, Na 1.79 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 72626 г
Сера, S 1.37 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 72993 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 1.9% 16327 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 143750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.6 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Ванадий, V 0.14 мкг ~
Железо, Fe 0.455 мг 18 мг 2.5% 7.9% 3956 г
Кобальт, Co 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 1.3% 28571 г
Литий, Li 0.361 мкг ~
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.6% 66667 г
Медь, Cu 9.01 мкг 1000 мкг 0.9% 2.8% 11099 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 7.5% 4199 г
Никель, Ni 0.032 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 152.35 мкг 4000 мкг 3.8% 11.9% 2626 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0044 мг 12 мг 272727 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 31,8 кКал.

  • Порция = 200 гр (63.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 31,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги